7 намирници што треба да се избегнуваат ако страдате од хипотироидизам • Здраво Јаси •

Ако страдаме од хипотироидизам, многу е важно да научиме како да ја контролираме нашата исхрана. Одредена храна ја инхибира нормалната секреција на тироидните хормони.

Како и многу други болести, хипотироидизмот нè принудува да следиме посебна диета. Постојат храна што треба да се избегнува доколку страдате од хипотироидизам. Поради ова нарушување, тироидната жлезда работи на ниско ниво, што влијае на метаболизмот. Затоа, ние мора да усвоиме строги навики во исхраната.

Ако ни е дијагностициран хипотироидизам, треба да посетиме нутриционист или барем да запомниме дека не можеме да јадеме ништо.

Што е хипотироидизам?
Хипотироидизам, исто така познат како "недоволна тироидна жлезда", е болест на тироидната жлезда која се карактеризира со намалена секреција на тироидни хормони.

Тироидната жлезда влијае на метаболизмот, кардиоваскуларното здравје и други важни витални процеси. Ако телото е неурамнотежено, на споменатите процеси влијаат негативно.

Хипотироидизам е почест кај жени постари од 60 години кои доживуваат разни хормонални промени. Но, секој може да страда од ова нарушување, вклучително и тинејџерите.

Симптоми на хипотироидизам
Во раните фази, лекарите имаат потешкотии во идентификувањето на хипотироидизам. Но, пациентот може да ги доживее следниве симптоми:

Замор
Тешкотија во концентрацијата
Депресија и лесна способност
Чувствителност на студ
Сува кожа и проретчена коса
Зголемување на телесната тежина
Воспаление на екстремитетите
Забавување на отчукувањата на срцето
Мускулни болки и вкочанетост
Неправилна менструација

Главната храна што треба да се избегнува ако страдате од хипотироидизам
Следната храна влијае на нормалното производство на тироидни хормони.

1. utитарки од глутен
Јадењето житарки богати со глутен може да го отежни апсорпцијата на тироидните хормони.

Покрај тоа, глутенот често се идентификува од страна на имунолошкиот систем како антиген кој треба да биде нападнат.

Поради оваа причина, за да спречите компликации и да ја поддржите оптималната функција на тироидната жлезда, најдобро е да се исклучи од диеталната храна како што се:

Производи на база на пченица
јачмен
'Рж
напишано
Самут-страница

2. Брокула
Брокулата и другите сорти зеленчук со крусифер (вклучително и зелка) содржат супстанција наречена гушавост. Ова го отежнува апсорпцијата на јод.

Јодот е основна хранлива материја во лачењето на тироидните хормони. Ја гарантира нивната правилна апсорпција.

Готрогенот ги губи своите својства кога се готви зеленчук со крупни. Така, можеме да ги вклучиме во исхраната. Треба само да ги сервираме овие видови зеленчук на пареа.

3. Соја
Сојата и сите добиени производи содржат изофлавони, фитоестрогени кои го менуваат функционирањето на тироидната жлезда, особено кај пациенти кои страдаат од недостаток на јод.

Луѓето со хипотироидизам треба да избегнуваат:

Млеко од соја
Сирења од соја
Соја сос
Изолати на протеини од соја

4. Шеќер
Луѓето со хипотироидизам доживуваат тековни проблеми со гликозата. Ако не бидат доволно внимателни, може да завршат со инсулинска резистенција.

Ние мора да запомниме дека хипотироидизмот ја менува метаболичката функција. Како резултат, може да се појават проблеми како прекумерна тежина и дијабетес.

Пациентите треба целосно да го елиминираат шеќерот од исхраната.
Специјалисти не препорачуваат употреба на замени за шеќер, вклучително и органски засладувачи. Тие можат да предизвикаат прекумерно ниво на шеќер во крвта.

5. Растителни масла на списокот на храна кои треба да се избегнуваат ако страдате од хипотироидизам
Широк спектар на растителни масла може да го зголеми ризикот од метаболички проблеми. Нивната потрошувачка ги блокира хормоналните функции на тироидната жлезда и ја намалува способноста на клетките да ги користат хормоните што ги лачи.

Дури и ако не сме дијагностицирани со нарушување на тироидната жлезда, за да ги избегнеме овие непријатности, лекарите препорачуваат да кажеме да:

Органско кокосово масло
Екстра девствено маслиново масло
Сончогледово масло
Масло од авокадо

6. Слатки плодови
Иако не се изложуваме на високи ризици ако ги консумираме умерено, најдобро е да избегнуваме овошје богато со шеќери. Така, ќе спречиме одредени компликации на хипотироидизам.

Бидејќи не е лесно да се метаболизираат, овие плодови го зголемуваат ризикот од хипергликемија и метаболички проблеми.

Специјалисти нè предупредуваат да не злоупотребуваме:

Праски
Ананас
Манго
Јагоди
јаболка
банани

7. Преработено месо
Богато со нитрити и нитрати, како и други додадени хемикалии, преработеното месо е еден од главните непријатели на здравјето на тироидната жлезда.

Овој вид месо може да предизвика хипотироидизам и, како и за други болести, да предизвика компликации во метаболичкото и кардиоваскуларното здравје.

Дали страдате од нарушување на тироидната жлезда? Запомнете ги 7-те намирници што треба да ги избегнувате ако страдате од хипотироидизам и не заборавајте да го подобрите вашиот целокупен животен стил. Ова значи да се следи урамнотежена исхрана и да се каже не на седентарен начин на живот, алкохол и тутун.