7 намирници што треба да се избегнуваат со цел успешно да се ослободите од вишокот килограми - Списание Happy me

Уморни од гасови, запек, главоболки, осип, болки во зглобовите, постојан замор и неможност за слабеење?

Нетолеранција на храна е една од најголемите причини за зголемување на телесната тежина и неможноста да се намали телесната тежина.

Веројатно сега велите: „Немам нетолеранција“!

Повеќето не знаат дека имаат нетолеранција додека не ја тестираат и не откријат дека се многу подобри. Веројатно штотуку сте се навикнале на сите мали заболувања што не знаете ниту како е да се чувствувате одлично.

Тестови за нетолеранција на храна

Нема безбедни начини да се тестираат сите нетолеранции на храна. Единствената навистина безбедна опција е процесот на елиминација. Тоа значи дека ја исклучувате целата храна од планот за мени за 3 недели, а потоа воведувате една по друга.

Процес на елиминација 3 недели

Со овој метод, ви гарантирам олеснување на 30-50% од повеќето поплаки во рок од 7 дена. Како глазура на тортата, исто така ќе изгубите тежина и ќе се чувствувате двојно подобро. Таа тежина што ќе ја изгубите нема да биде мускулна маса, туку всушност маснотија. Тоа значи дека нема да го вратите на скалите за два дена.

Нетолеранцијата на храна предизвикува воспаление

Нетолеранцијата на храна предизвикува воспаление, бидејќи тоа е единствениот начин на кој телото може да се ослободи од нешто. Тие го прават ова затоа што цревата не можат да ја толерираат оваа храна, дури може да има таканаречено црево што пропушта. Дупчево црево кое постојано пропушта траги од некомпатибилни супстанции во вашиот организам.

Ова го вади вашиот имунолошки систем на сцената, а вашата армија за олеснување има полни раце работа. Кога најлошото ќе дојде до најлошото, вашиот имунолошки систем крлежи бидејќи можеби нема да престанете да јадете оваа храна што е штетна за вас. Резултатот е автоимун одговор во форма на антитела - автоимуна болест.

Нетолеранцијата на храна спречува губење на маснотии

Кога има воспаление во телото, телото складира маснотии со цел да има доволно енергија за лекување. Тогаш тој не е подготвен да ја разгради енергијата во форма на маснотии, што има смисла бидејќи системот сака многу сила против болести.

Кога има смисла диетата за исклучување?

Ако страдате од еден или повеќе од следниве симптоми, тогаш силно препорачувам да ги избегнувате следниве 7 намирници за 3 недели:

Глутен, соја, млечни производи, јајца, пченка, кикирики, шеќер (исто така вештачки)

7 без Водич за објавување храна за преземање може да се најде подолу

Симптоми:

Неможност за слабеење
Акни, Роуза Ц, егзема, псоријаза
замор
Болка во гел
Жешки блесоци
Губење на косата
Алергии
мигрена
вртоглавица
депресии
Магла на мозокот
Проблем со спиењето
гадење
Грчеви во стомакот
дијареја
Подуеност во стомакот
запек
необјаснета и лута болка по целото тело

Сите 7 групи на храна припаѓаат на алергенската храна и можат да предизвикаат воспаление. Improvementе видите подобрување толку брзо, дури и ако одите само без глутен.

Глутен, соја, млечни производи, јајца, пченка, кикирики, шеќер (исто така вештачки)

Кога станува збор за шеќер, не е важно кој ќе го земете - природниот шеќер како што е медот или фруктозата испраќа сигнали до мозокот и телото реагира ослободувајќи ги релевантните хормони. Всушност, фруктозата е една од најлошите бидејќи оди директно до црниот дроб и не предизвикува инсулин. Ова значи дека сте сè уште гладни и дека шеќерот се претвора директно во маснотии.

Тоа е сè што јадете?

Всушност, тоа е одлично! Така, навистина брзо ќе добиете одлични резултати.

Ако сте како мене, сега ќе бидете прилично обесхрабрени и поразени. Но, можам да ве уверам дека целата работа е далеку помалку сложена или тешка, како што изгледа во моментот. Сè што треба да направите е да избришете некоја храна и да ја замените со друга. Никогаш нема да бидете гладни и желбата за овие производи ќе се смири толку брзо што се прашувате зошто не сте можеле порано.

Becomeе станете посвесни и ќе се чувствувате многу подобро. Вашето варење ќе се опорави, кожата ќе биде поубава, сонот ќе биде подобар и болката ќе се распрсне. Вашите килограми паѓаат и хормоналната рамнотежа се усогласува.

Вие имате само предности, ви се колнам!

Што да се јаде

здрави масти (кокос, авокадо)
посни протеини (говедско месо, живина, риба, морска храна) сите најдобри органски, трева
Јаглени хидрати без глутен - долг ланец (сладок компир, мешунки, ориз, овесна каша)
Овошје со малку шеќер
Зеленчук со малку или без скроб (брокула, спанаќ, бугарска пиперка, грав, авокадо)

Сите јаглехидрати се претвораат во шеќер

Сите јаглехидрати се претвораат во шеќер во организмот, па затоа е важно да ја одржувате ниската содржина на јаглени хидрати. Не нокарб, сепак, затоа што целосно избегнување на јаглехидрати предизвикува зголемување на нивото на кортизол, што пак го активира инсулинот и го зголемува нивото на шеќер во крвта.

Само проверете дали јадете јаглехидрати кои бавно се варат, така што на вашето тело му треба енергија за да го стори тоа.

Горење шеќер наместо согорување на маснотии

Но, оние кои консумираат премногу јаглени хидрати со краток ланец, ризикуваат висок шеќер во крвта, отпорност на инсулин и на крајот дијабетес. Тоа исто така значи дека треба да јадете на секои неколку часа. Ако е така, тогаш го претворивте метаболизмот во машина за согорување шеќер. Ова значи дека вашето тело бара шеќер за гориво и повеќе не ги користи резервите на маснотии.

Следните чекори

Новинарство

Во текот на овие 3 недели, станете повеќе свесни за вашите навики во исхраната. Набавете убава тетратка и водете дневник. Како се чувствуваш денес? Што јадевте и како се чувствувавте за време и потоа. Дали се чувствувавте добро во стомакот, дали спиевте добро? Какви емоции се случуваат во вас и колку често копнеете по слатки?

Запишете го, рачно, не на компјутер. Студиите постојано покажуваат дека пишувањето со рака активира неврони во мозокот, со поголема веројатност да не одведат до нашата дестинација. Истото важи и ако сакате да изгубите тежина.

Големи желби - визуелизира

Запишете ги вашите цели за овие 3 недели. Како сакате да се чувствувате, која е вашата најголема желба? Одете малку над вашата граница, малку подалеку од вашата зона на удобност. Направете голема желба, визуелизирајте се како да е веќе така. Се гледаме во вашиот нов фустан, на местото од вашите соништа со вашата личност која најмногу ја сакате покрај вас.

Запишете ги вашите 3 најголеми проблеми и колку добро се чувствувате што повеќе НЕ ги имате.

Затворете ја кујната

не само што, туку и кога јадете е важно. Отсега па натаму, не јадете ништо помеѓу оброците. Треба да појадувате не подоцна од 1 час откако ќе станете. Треба да има 4 - 6 часа помеѓу оброците и не треба да јадете ништо 3 часа пред да одите во кревет. За време на спиењето, телото мора да се обнови, да се обнови и не смее да биде зафатено со варење.

Едноставна и лесна за спроведување мерка е да јадете полека и да џвакате храна долго време. Ова го олеснува оптоварувањето на органите за варење затоа што тие немаат многу врска со распаѓањето.

Многу вода

Пијте најмалку 2 литри вода на ден. Ние главно се состоиме од вода, што покажува колку е важен овој елемент. Додека вашето тело се опоравува, ослободува отпадни материи и се ослободува од многу работи што не се добри за тоа, двојно е важно да пиете многу. Ова го преплавува вашиот систем и прави простор за нови и здрави клетки. Покрај тоа, честопати е само жед и воопшто нема глад што се обидува да ве искуши да јадете нешто.

не се залажувај, ќе пропаднеш

Beе има денови кога ќе ја пцуеш оваа денес. Оној кога решивте да се откажете од сè што сакате. Ова е човечко, му се случува на секого и не е срамота или неуспех. Сè додека сте свесни за тоа и започнувате одново и одново, вие сте научиле нешто секој пат.

Willе забележите што не е добро за вас. Дека оваа крофна ви дава болки во зглобовите или таа чинија тестенини ви создаваат оловен умор и главоболки. Тоа ја обучи вашата свесност! Значи, победивте и не изгубивте на кој било начин.

Дополнителен совет

Ако сакате да изгубите тежина особено брзо и сепак внесувате многу добри хранливи материи, тогаш заменете еден оброк на ден (по можност појадок) со високо квалитетен протеински напиток.

Важно е да ги разгледате состојките! Без прашок заснован на млеко или млеко. Може да биде растителен или животински протеин, преферирам животински протеин затоа што е помоќен. Потребни ви се скоро двојно повеќе растителни протеини за да ги добиете истите вредности.

Можете да додадете бобинки или зеленчук во шејкот, да додадете малку добро кокосово масло и да имате сè што му треба на вашето тело.

Преземете го бесплатниот постер 7 без храна овде

Група за приватно членство

среќна храна среќна си
групата за членство на Фејсбук

Придружете се на групата „среќна храна среќна ви Фејсбук“ и станете член на членство кое сè уште е бесплатно во фазата на развој. Разменувајте идеи со истомисленици, поставувајте прашања и уверете се дека следните 30 години се меѓу најдобрите во вашиот живот и дека наскоро ќе се чувствувате подобро отколку што сте се чувствувале кога имавте 30 години.

Преземете го бесплатниот журнал за храна овде

Можете ли да замислите колку е олеснувачко кога ќе сфатите дека можете директно да ја контролирате вашата благосостојба и вашето здравје? Без тоа да биде долг и тежок пат? Без да гладувам и да страдам уште повеќе?

Сè започнува со исхрана - тоа е основа за вашата благосостојба

Лудо е, но повеќето луѓе не разбираат дека диетата е основа за нивната благосостојба.

Ако советувам некој што има здравствени проблеми да земе режим на ресетирање од 7 дена, да отстрани храна и да додаде друга, секој доживува WOW ефект. Постојат студии на пр. Од Др. Марк Хајман кој забележа 62% подобрување на сите симптоми кај сите болести кај над 1000 луѓе и тоа за 10-дневно лекување со ресетирање. Во третманот кој траеше 20 дена, имаше 68% подобрување! Овие беа симптоми како мигрена, несоница, депресија, болки во зглобовите, замор и проблеми со цревата, а сите се директно поврзани со исхраната.

Најдоцна, тогаш се буди разбирањето за важноста на нашата храна. Станува јасно дека храната не е таму за да отвори дупка, туку за да го храни нашето тело, така што може да ги исполни сите функции, да се брани од болести и да може да се регенерира. Тоа го прави 24 часа, секој ден.

Вашето тело никогаш не е ваш непријател, тој секогаш дава се од себе да ги одржува сите функции во функција. Помогнете му и ќе видите колку се полесни работите.

Дали ти треба помош?

Дали ве интересира една Smartstart сесија да започнете или да разговарате за прашање? Потоа, напиши ми е-пошта на [email protected]

Повеќе за работата со мене и мојата програма Телесна рамнотежа може да се најде тука

Известете ме во коментарите ако ви се допадна статијата и споделете ја со вашите пријатели.