7 намирници за долги трепки - дневна инспирација
Постојат неколку начини на кои можете да го подобрите изгледот на трепките, вклучувајќи специјални масла, масирање на очните капаци или пауза од шминкањето, но најлесниот начин е диверзифицирање на менито.
Сè што треба да направите за да имате подолги и посветли трепки, но исто така и подобро здравје е да јадете диверзифицирано и здраво, па еве неколку предлози:
Јајцата се богати со протеини, а косата и трепките се направени од кератин. Храната богата со протеини му помага на телото да ги асимилира аминокиселините потребни за производство на кератин, кој ги издолжува и зајакнува вашите гени.
Оваа риба е богата со омега-3 масни киселини, витамин Д и витамин Б комплекс, кој ги штити гените од кршење и паѓање, а истовремено им помага да растат.
Оревите го обезбедуваат телото со Омега-3 и витамин Е, а заедно со масните киселини помагаат во транспортот на кислородот до фоликулите на косата, зајакнувајќи ги, како резултат на зголемениот проток на крв, што исто така прави трепките да растат побрзо.
4. Овошје и зеленчук
Општо, тие содржат витамини А и Ц, кои ја зголемуваат количината на колаген и ги зголемуваат трепките, особено затоа што се трошат во лушпата, која содржи силициум диоксид, минерал кој помага во одржување на здрава коса.
Тие се важен извор на витамин Б3 и ја подобруваат циркулацијата на крвта, истовремено помагајќи да се произведе кератин. Витаминот Б3 го стимулира растот на гените и ги елиминира оние кои се веќе болни, бидејќи помага во репродукција на клетките, процес што спречува паѓање на здрави гени.
Гравот содржи витамин Х и фолна киселина, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и прават трепките да изгледаат подебели, спречувајќи ги да се исушат и испаднат. Покрај тоа, тоа му помага на телото да апсорбира повеќе добри аминокиселини и масти.
7. Цели зрна
Богати се со витамин Б6 и железо, кои го стимулираат производството на мелатонин, пигментот што им дава боја на трепките. И железо се чува во фоликулите на косата и спречува трепките да паѓаат.