7 нискокалорични алкохолни пијалоци Дијабетес-АЗ
Анка Русен | Рубрика: Исхрана за дијабетес 5 декември 2018 година
Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.
Еве неколку нискокалорични алкохолни пијалоци, па можете да ги консумирате без да влијаете на исхраната.
Како прво, мора да запомниме дека пиењето не е најздрава забава, дури и ако сте на забава. На пример, студија објавена во 2018 година во „Лансет“ и цитирана од превенцијата.com покажува дека не се препорачува количина алкохол доколку сакате да останете здрави.
Ако сте на диета и сепак сакате да пиете нешто, тогаш се препорачува да изберете пијалок што содржи малку калории. Златно правило што можете да го следите е да ја прочитате етикетата на производот. Бидејќи колку е поголем процентот на алкохол, толку се поголеми калориите во секое шише алкохол. Затоа, побарајте на етикетите пијалокот по ваш избор да има мала содржина на алкохол по волумен, доколку сакате да ја одржувате содржината на калории што е можно пониска.
„Алкохолот сам по себе е многу калоричен. Колку повеќе алкохол содржи пијалок, толку повеќе калории ќе има. Огромното мнозинство на пијалоци има околу 100 калории “, рече диетичарот Лиса Московиц, цитиран од protection.com.
Калории и алкохол
Исто така, ако консумирате црвено вино секоја вечер, можете да додадете над 1.800 калории во вашата исхрана неделно, велат експертите. И, ако не се занимавате со спорт, и имате навика да пиете постојано, можете да качите многу килограми за една година, накратко, залудно сте на диета, бидејќи нема да изгубите тежина.
- Текила со свеж сок од лимон - содржи помалку од 200 калории.
- Маргарита може да содржи помеѓу 160 и 400 калории, во зависност од тоа дали е направена со свеж сок.
- Вотка со лимон достигнува 100 калории.
- Мохито е еден од највкусните и најценетите коктели, што е навистина добар. Но, за жал може да достигне 180-200 калории. Но, ако сепак сакате да пиете, замолете да не додавате сируп во вашиот коктел и на овој начин пијалокот достигнува 100 калории.
- Пивото содржи околу 100 калории. Но, изберете класично или црно пиво, во никој случај засладено, со оружје, бидејќи тие ќе содржат повеќе калории.
- Може да изберете да пиете чаша розово вино во градот навечер. Тоа е пијалок со ниска калорична содржина, сè да не биде премногу слатко вино.
- А белото вино е инспириран избор, бидејќи е малку калорично. За да биде точно, достигнува 120 калории. Сè е во врска со неизбирање на слатко или полуслатко бело вино. Сувите бели вина се подобри затоа што имаат помалку калории.