7 правила на мотивација
Важен аспект за да можете подобро да се справите со многу работи е мотивацијата. Сепак, токму ова често недостасува. Неостварени цели, притисок од шефот, мал гнев или голема фрустрација - сите заедно еден маѓепсан круг што може неверојатно да ја разниша вашата мотивација. Следниве принципи на мотивација се лесни за спроведување затоа што следат многу едноставни начини на размислување и сепак се многу ефикасни - но само ако ги практикувате секојдневно. Затоа што: без трудоубивост, нема цена!
1. Поставете цели што ве фасцинираат!
Поставувањето цели во животот е многу логично за повеќето. Но, само тоа не е доволно. Честопати целите за кои се верува се всушност само желби. Јасните цели мора да бидат прецизно дефинирани, т.е. односно, тие треба да бидат решени и што е најважно, тие треба да бидат достојни да работите напорно на нив секој ден.
Кога ги планирате своите цели, важно е да знаете дали сте повеќе мотивирани од постигнување на целта или одење кон таа цел. Главната работа е дека тоа е дестинација што ве фасцинира и возбудува. Значи, цел што ве привлекува. Исто така, запомнете дека целите се секогаш многу лични работи што значат многу за вас.
2. Размислете позитивно!
Во никој случај не треба да поминувате низ светот со розови и црвени очила и да игнорирате сè лошо - напротив - важно е да се борите со проблеми и да ги гледате како можност да направите нешто подобро. Малите успеси се особено важни. Честопати не можете да ја промените проблематичната ситуација во која може да се најдете преку ноќ, но можете да го промените вашиот став и со тоа - со текот на времето - да ја подобрите ситуацијата! Мал совет за ова: Запишете ги сите проблеми на списокот.
Следниот чекор е креативната фаза: размислете каков совет би му дале на вашиот најдобар пријател во таква ситуација и потоа запишете го вашето решение. Откако ќе се реши проблемот, проверете го затоа што така ќе ги видите успесите. Колку повеќе куки има на вашата листа, толку подобро ќе се чувствувате.
3. Бидете свесни за вашите јаки страни!
Обично само слабостите или грешките на една личност се посветува посебно внимание. Силните страни, кои сите ги имаат, се земаат здраво за готово. Меѓутоа, ако свесно ги истакнете, тие предизвикуваат огромен поттик во мотивацијата. јас можам да го направам!
Ова ќе ги направи вашите ставови и размислување попозитивни - целиот пристап може да се промени. Сето ова заедно ослободува извонредни мотивациони сили, кои се вистински темелници за сите други совети.
4. Формулирајте „верувања“ за себе!
Ова не значи какви било реченици што си ги „мрмориш“ секој ден, т.е. нема големи изреки што си ги собрал некаде, а кои не ги поддржуваш лично, туку фиксни принципи во кои веруваш самиот.
Помислете на 5 такви верувања и запишете ги. Читајте ги секој ден кога ќе започнете со работа. Willе почувствувате колку сте мотивирани да го започнете работниот ден.
5. Наградете се и дружете се!
Многу луѓе настапуваат најдобро најдобро секој ден, дури и без да размислуваат да се наградат себеси. Но, наградата промовира перформанси - не само со другите, туку и со себе си! Редовно наградувајте се за многу, честопати мали, позитивни настани секој ден, тогаш негативните веќе нема да тежат толку силно. Дури и ако имате цел на ум, треба да испланирате доволно слободен простор и слободно време.
Избалансирајте се затоа што ништо не е полошо од тоа да ве колат. Тогаш главно ништо повеќе не работи. Пријателите се дефинитивно дел од тоа, бидејќи односите се развиваат со нив.
6. Соочете се со нови предизвици!
Ние се вративме на почетната точка. Головите секогаш значат предизвик, инаку не вредат голови. Совладаните предизвици ја зајакнуваат вербата во себе, што го прави независен и слободен.
Сфаќате дека сте единствени одговорни за вашиот живот и дека можете да бидете порелаксирани.
7. Завршете го денот со позитивна нота!
На крајот на секој работен ден, запишете три работи во вашиот дневник за кои сметавте дека се позитивни. Не размислувајте само за тоа: запишете го! Вашата мотивација се зголемува со секој ден, секоја недела, секој месец.
Една стара изрека советува да завршува секој ден со насмевка. Ако ја толкувате оваа изрека либерално, можеби дури и следниот ден ќе го започнете со насмевка. Дали е тоа ништо?
Повеќе статии
Ажурирано: 31.08.2016 година - Автор: Сандра Бауман