7 правила што треба да ги имате предвид за да направите здрави смути - Диета; Исхрана - Страна 1

Вездите му даваат на пијалакот дополнителен хлорофил и хранливи материи кои помагаат во детоксикација на организмот. Но, овие воопшто не се аппетитни за почетник во областа на здравите смути. Може да направите смути со млеко и банани или да го однесете на друго ниво, обидувајќи се да додадете свежо зеленило во вашиот пијалок за дополнителни витамини, семиња и ореви за здравите маснотии во нивната содржина или разни суперхрана како што се семето на чиа. или спирулина.

имате

Ако не знаете точно како да направите здрава мешавина богата со витамини, еве неколку правила што треба да ги следите:

1. Користете кравјо млеко само ако го толерирате

Затоа, ако откриете дека имате проблеми со оваа комбинација, се препорачува кравјо млеко да го замените со растително млеко (ориз, овес, бадеми, соја, кокос, сусам), вода или вода од кокос (течноста што се наоѓа во внатрешноста на оревот од кокос). Погледнете овде како можете да направите млеко од зеленчук дома!