7 предлози за диети за слабеење - салата
Овој напис е изваден од Фактите за фитнес со дозвола на авторот.
Го виде ли тоа? Да Многу добро. Сега пријатели кои не зборуваат англиски, во име на пријатели; Го сакам овој напис малку за да си ги олеснам гревовите. Раце раздвоени сабајли, јоуларни одделени сабили, со години оддалечени сабили, ние сме неразделни.
Да што рековме Малку сериозно, ве молам. Пријатели ве молам! Овде ќе разговарам за важна тема, тогаш нема да се вклучам во YGS, не знам дали веќе го знаеме часот, нема да му кажам на Бурада
7 мистериозни (!) Начини на јадење и слабеење
Кога се обидуваме да изгубиме тежина, многумина од нас го прифаќаат принципот „се или ништо“, обидувајќи се да постигнат совршена рамнотежа во исхраната. Тоа воопшто не е добро. Нирц Нирц Нирц.
Во текот на неделата строго се придржувате до планот за вежби и оброци. Кога ќе дојде викендот, излезете и јадете во ресторанот. Знаете, ќе ја дувате строгата диета цела недела! Срамота, срамота.
И потоа, " Скокови! Hımps! Бог верно ме благослови од козјо кожа, повторно ја прекинав диетата! Твое удираш и врескаш. На најефикасен, y, но веќе отидов на диета, изгледам два јутидани! Ако продолжите да го земате врвот. Леле леле!
Ако одите во неколку ресторани заради начинот на кој ги подготвуваат своите јадења, скоро ќе зачекорите во минско поле што ќе ви ја уништи диетата. Но, благодарение на седумте совети за броење вода подолу, можете да ја прекинете следната авантура за јадење без да се грижите за дебелите ѓаволи кои ви шепнат на увото.
1) До корпата за леб О Рачно преземање Јас сум рамнотежа!
Пет парчиња ќе бидат едно парче и го знаете тоа. Пред дури и да ја достигнете оваа супериорна свест, ќе и испорачате свет на леб во митохондријата за поделба што е убава личност која никогаш не била соодветна за вас. Мислам на тоа за сите други малку долари. Ако го погледнете менито, тоа е мало и калорично „предмети пред него, хумуст путер од леб, маслинки, души. ако не можете да го потиснете апетитот за оваа супер храна, кажете му на келнерот кое лице да земе.>
2) Кога имате отворено бифе каде и да одите
Нема ништо како чисто бифе. Но, нема многу вклучена бифе на отворено што сите ја држат.
3) Ако направите пауза пред да го користите вашиот избор на супа
Студиите на оваа тема покажуваат дека правењето супа од нула (каде месото е водена супа, треба да се претпочитаат крем супи) со намалување на апетитот исто така тогаш се јаде помалку отколку што се зема храната и со тоа да се намалат потрошените калории.
4) дуплирајте го зеленчукот
Прашај ги Ваш келнер, вие друго ниво на зеленчук наместо скробни јадења . Добар келнер може да излезе; Можете да додадете дополнителна количина грав без да ви кажам не Веги Јае Дан рече. Поради оваа карактеристика на келнерот, зеленчукот има мала густина на енергија. Што значи тоа? Па не си велам, кој ќе напише ако не сум јас, ако имаш својство на зеленчук ќе направи да се чувствуваш сито со пониски калории? Не знам кој ќе пишува?
Според студијата спроведена на Универзитетот во Пенсилванија; Група жени кои јадат многу зеленчук и овошје што се на чинии се полни со маса и не забележуваат многу помалку калории од вообичаениот оброк. (Секако дека ова се случува во Пенсилванија, да не заборавиме дека може да се фокусирате и на зеленчук, може да јадете неограничен зеленчук, но во просек не препорачуваме некое лице да купи повеќе од 50 грама слатко овошје на оброк како списание „BodyTR“. )
5) Фокусирајте се на протеинска храна
Претпочитајте храна со висока содржина на протеини. Убаво е што имате убави луѓе, топло лето во тежина, јаглени хидрати по тежина „што јадат или не значат за стомакот“ јадат протеини како слон. пилешка мисирка риба бифтекти помалку нешто> Повторно, студиите покажуваат дека протеинот е поефикасен од јаглехидратите и мастите во правењето да се чувствувате заситени. Јаглехидратите и масната храна во рацете на протеините не можат да истурат вода.
6) Послужете го сосот на страната на садот, а не на плочата
Со ова можете да вкусите колбас колку што сакате, не мора да го јадете целиот сос. Единственото нешто што можете да кажете е дека има билир уникатни млади луѓе кои имаат некои сосови и единственото нешто е едноставни калории. Непријатни калории. Хмф!
7) Половина порции
Ако не јадете тестенини со сос кога сте болни, порачајте ги тестенините со варен зеленчук, тогаш убаво измешајте го овој зеленчук во главното јадење и потоа јадете само половина од оваа смеса. (Тогаш ја плативте целата сметка. Дали не? Нели. Одете јадете дома дома.) Не само што овој метод ќе ги намали калориите на половина, туку исто така ќе ја зголеми количината на антиоксиданти и растителни влакна.
Како резултат
Во прилог на сите овие; убава сестра Абем, исто така ќе обрнеме внимание на работите што ги пиеме. вторник?
Во зависност од нивната големина; Беше лесно, фантазија, зомби, овие убави и симпатични работи содржат стотици калории. Непријатно е што калориите од овие пијалоци не создаваат чувство на ситост како во храната; особено кога се зачинети со нездрави работи наречени фруктоза и сируп од пченка. Ова е лесно пасивно трошење калории gh меѓу нас научниците, неизвесно Орг! Бензинот го полуде! Може да предизвика потрошувачка на калории. (Видете: Губење на готови газирани пијалоци и fr>)
Наместо тоа, ако не пиете газиран пијалок, тоа е за флаширана вода (не за сода). Можете да го ставите лимонот во вашата минерална вода, оставете го. Може да пиете и лимонада или ладен чај без шеќер.
Алкохол! Ох мој! Мајка на сето зло! Алкохолот, исто така, содржи недопрени калории и вашиот апетит - знаејќи убави убавини - одлично размахване. Со други зборови, треба да јадете повеќе и да се држите до калориите што ги земате од алкохол. Следното утро во Би е главоболка. (Но, во меѓувреме две чаши раки немаат ништо би дан).
Останете здрави. Летото доаѓа. Многу вода. Набавете подароци за најблиските. Обидете се да се насмевнете кога ќе влезете во автобус наутро.