7 препораки за исхрана за ублажување на симптомите на гихт Терапија со добри денови
Многу болести може да се олеснат со усвојување на здрава исхрана. Покрај класичниот третман, промената на начинот на живот може да го забрза процесот на заздравување, а гихт е една од ревматските болести кај кои диетата игра особено важна улога.
Всушност, гихт е типично нарушување во исхраната, метаболичко нарушување предизвикано од вишок урична киселина акумулирана во крвта преку слаба исхрана. Оваа урична киселина не ја елиминираат бубрезите, па затоа се таложи во форма на кристали во зглобовите, предизвикувајќи оток, воспаление, болка и на тој начин деформација на зглобовите.
Една од причините за гихт е диета богата со протеини, млечни производи и шеќер. Всушност, гихт често се јавува како болест поврзана со дијабетес, дебелина и камења во бубрезите, така што правилната исхрана и оптималната хидратација можат многу да придонесат за лекување на болеста. Се препорачува претежно вегетаријанска исхрана, со многу зеленчук, свежо овошје и зеленчук, но и цели зрна.
Еве што можеме да промениме во исхраната за да спречиме или да ги ублажиме симптомите на гихт.
# Јадете многу овошје, особено цреши, како резултат на соединенија кои ја намалуваат уричната киселина во крвта. Корисни се и овошјето богато со витамин Ц, кое помага во намалување на воспалението: рибизли, портокали, јагоди, итн.
# Храна богата со омега 3 масни киселини го намалува воспалението во организмот, па затоа се препорачуваат и за гихт, состојба базирана на воспаление. Извори богати со Омега 3 се: авокадо, индиски ореви, бадеми, маслиново масло, масло од авокадо, семе од репка итн.
# Препорачуваме и состојки со антиинфламаторни својства: куркума, ѓумбир итн. Можете да додадете малку куркума во прав во чаша растително млеко, а ѓумбирот може да го консумирате или суров, во лимонади или во форма на прав.
# Режимот на хипосодиум често е индициран за страдалците од гихт. Заменете ја јодираната сол со сол од зеленчук или јадете хималајска розова сол во умерени количини.
# Дали знаевте дека гихтот во минатото го добил прекарот „болест на богати луѓе“? Ова се објаснува со фактот дека оваа состојба била присутна особено кај луѓе со прекумерна тежина, кои јаделе прекумерно. Затоа, во овој случај е наведена нискокалорична диета. Нискокалоричната диета не значи гладување, но тоа значи консумирање храна богата со хранливи материи, истовремено избегнувајќи ја онаа храна што содржи „празни“ калории: слатки, бел леб, бел ориз, тестенини од бело брашно итн. Наместо тоа, можете да јадете тестенини од цели зрна, кафеав ориз, интегрален црн леб и десерти направени со природни засладувачи (јаворов сируп, агава, мед, итн.).
# Повеќе сурова храна: да се биде форма на артритис, гихт се базира на воспаление, така што суровата храна (салати, сурови вегански јадења) може да биде корисна, се додека не одиме во крајност.
# Естерифицирани масни киселини можат да бидат корисни за гихт, поради нивното антиинфламаторно дејство. Во врска со ова, препорачуваме екстракт од Celadrin ™ Forte, 100% природен, 100% додаток на билки, базиран на естерифицирани масни киселини, со докажана ефикасност во случај на непријатност во зглобовите. Патем е, и единствениот природен препарат препорачан од Меѓународната федерација за спортска медицина. Екстрактот од Celadrin ™ Forte помага да се намали нивото на Ц-реактивен протеин (PCR), важен индикатор на воспалителниот процес во организмот, што е корисен и за остеоартритис и за артритис (имплицитно кај гихт). Подготовката е збогатена и со витамин Ц., често индициран во гихт за да се намали воспалението.
Уживајте во здрави зглобови природно!