7 препораки за зголемување на имунитетот

Имунолошкиот систем е најдобриот штит од закани од надворешното опкружување, како што се вируси, бактерии, паразити, но и од внатрешната средина - на пример, туморски клетки или оние кои не функционираат правилно. За да ја исполни својата заштитна функција, имунолошкиот систем се потпира на: органи (кожа, слезина, крајници), ткива (коскена срцевина, лимфни јазли), одредени видови клетки (бели крвни клетки) и гликопротеини (антитела). Сите овие елементи дејствуваат како армија која презема акција и ја напаѓа секоја потенцијална опасност во телото.

Дефинирано како „отпорност на организмот кон дејството на патогени микроби и нивните токсични производи“, имунитетот е практично основа на здравјето на луѓето. Следствено, потребно е да се грижиме за тоа и да се знае што и како може да влијае на тоа.

Фактори кои влијаат на имунолошкиот систем

Стрес - исклучително штетен, бидејќи прави притисок врз телото, и станува сè помалку ефикасен.
Недоволен одмор - е последица на стрес, со такви сериозни ефекти (неврокогнитивни нарушувања, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес) што треба итно да откриете како недостатокот на сон влијае на вашиот имунолошки систем!
Нездрава исхрана - нерамнотежа во производството на гликопротеини, со што се ослабува одбранбениот систем на организмот.
Потрошувачка на антибиотици - ја оштетува бактериската флора корисна за варење и доведува до развој на микроорганизми со патоген потенцијал.
Седентарен начин на живот - е проблем што може да влијае врз нас без оглед на возраста и носи компликации на среден и долг рок (кардиоваскуларни болести, дебелина и сл.).
Environmentивотен амбиент - е фактор што понекогаш имаме тенденција да го превидуваме, но условите за живот прават разлика, особено кога тие се прекумерни (студ, влажност, изложување на сонце, итн.).
Болести - ја намалуваат способноста на телото да се брани, бара огромна потрошувачка на енергија и со тоа се создаваат празнини за заразување со основните болести.

Како да се зголеми имунитетот на организмот?

Зајакнувањето на имунитетот е императив кога функционирањето на организмот е дестабилизирано. Затоа, мора веднаш да интервенирате за да го поддржите телото со дополнителни одбранбени алатки, како што се:

Урамнотежен начин на живот, без стрес, со позитивен став, кој овозможува правилно функционирање на телото;
Соодветен одмор, при што телото ги обработува протеините неопходни за одбрана од потенцијалните патогени;
Здрава, урамнотежена исхрана (без алкохол или пушење), која ги носи потребните состојки за правилно функционирање на сите органи;
Балансирање на цревната флора, за правилно варење;
Балансирана физичка активност, основна за одржување на здравјето;
Чиста животна средина, со соодветна хигиена и без вишок;
Превенција и лекување на болести, преку внимателно следење на сопственото здравје, за да се избегнат потенцијални болести.

Пред да користите било каков вид на лек за зголемување на имунитетот, било да е тоа фармацевтски или природен, прво консултирајте се со вашиот лекар кој ја знае вашата лична историја. Така, бидете сигурни дека производите се избрани правилно, особено ако страдате од специфични патологии или припаѓате на чувствителни категории - за време на бременост или доење - или веќе следите одреден третман. Овој претпазлив став е најздрав, бидејќи постојат контраиндикации за повеќето додатоци, дури и за природните.

Информативна белешка

Содржината на материјалите објавени на платформата Капитал комуникат НЕ ја презема публикацијата Капитал.