7 ПРИЧИНИ ЗА ИГРАЕ НА ТЕНИС Совети за десетобој Написи за спортски информации, Исхрана,

7 ПРИЧИНИ ДА ИГРААТ ТЕНИС

  • од Декатлон
  • Објавено на Последно ажурирање: 16 септември 2019 година 16 септември 2019 година

Предлагаме да откриете 7 причини зошто тенисот е одличен спорт за физичко и ментално здравје.

1/ТЕНИС ЈА ПОДОБРУВА ВАШАТА КООРДИНАЦИЈА

Мускулно-скелетниот систем (мускули и зглобови) е активиран и работи интензивно. Биомеханиката на телото вклучува употреба на важни зглобови и мускули. Работејќи паралелно, ја подобрувате вашата координација, умешност, дури и брзина и флексибилност.

совети

2/КОРИСТ е за здраво срце

Тенисот е спорт на издржливост: повторено забрзување, закрепнување, погон. Какви ефекти имаат сите овие движења врз телото?

Тенисот има повеќе придобивки за кардиоваскуларниот систем (срце и бели дробови). Вежбање повеќе од 2:30 часот неделно, ќе го намали ризикот од кардиоваскуларни болести за 50%, бидејќи тенисот помага во намалување на крвниот притисок и масни наслаги во крвните садови, кои стануваат скоро непостоечки.

Вистински здив на свеж воздух за вашето тело! Проверете ги 3-те клучни вежби за оптимален напредок во отпорТкомплицирано etи андуранТкомплицирано.

написи

3/ВЕCБИ ЗА ИНТЕЛЕГЕНЦИЈА И КОНЦЕНТРАЦИЈА

Ако воопшто спортот ве натера да размислите за физички вештини, некои спортови ќе ви помогнат да го развиете вашиот интелект и концентрација. Тенисот е дел од оваа категорија.

Гледањето на топката еден час бара постојана концентрација. Мозокот е внимателен на секое движење и мора постојано да анализира нови ситуации и траектории. Но, надвор од концентрацијата, треба да го пронајдете најдоброто решение (стратегија) за спротивставување на вашиот противник. Овој предизвик воспоставува силни нервни врски, кои помагаат во развојот на мозокот.

4/Потрошувачка на калории

Како и другите спортови, тенисот помага да согорувате калории. Вие губите помеѓу 420 и 600 калории на час, во зависност од уставот. Во зависност од тежината, бројот на потрошени калории може да варира (420 кал/ч 85 кг). Овој напор е еквивалентен на околу еден час пливање, возење велосипед или час трчање со умерено темпо.

5/ВЕERБИ ЗА ПСИХИКА

Психата, збор што често се користи кога станува збор за тенис. Со право! Тенисот е вистинскиот спорт за работа на вашиот карактер и психа. Оваа постојана борба против противникот, управувањето со емоциите за да не се покаже напнатоста, недостатокот на доверба, расположението - сите овие елементи ја градат вашата личност.

Тенисот бара инстантни реакции и добро осмислени активности - врската помеѓу нив е силна и не може да се оддели.

написи

6/ТЕНИС го развива твоето трпение

Натпреварите можат да бидат долги, не брзајте! Тенисот е спорт што се учи со текот на времето. Удирањето на топката во вистинско време на вистинското место останува најголем предизвик во тенисот. Колку повеќе играте, толку подобро.

Трпението е уметност, како тенисот!

7/го оксигенизира мозокот

Не треба да бидете на надморска височина од 2000 m за да го оксигенирате вашето тело и ум. И тенисот ви го носи истото чувство! Удрете силно, па трчајте по топката, обидете се! Плус, тоа е придобивка за вашиот респираторен систем.

Работењето паралелно со белите дробови, срцето, мускулите и зглобовите носи многу придобивки. Се произведуваат пептиди (аминокиселини или протеински полимери) кои ќе ви помогнат да ги поправите повредите на мускулите, хроничното воспаление и да овозможите подобра регенерација на ткивата. Ендокриниот систем станува сè посилен.
Телото напредува за време на играта со тенис. Мускулно-скелетниот систем (мускули и зглобови) е активиран и работи на високо ниво. Биомеханиката на телото вклучува употреба на важни зглобови и мускули. Работејќи паралелно, ја подобрувате вашата координација, умешност, дури и брзина и флексибилност.