7 причини зошто МОРА да започнете да ги планирате оброците - жени на диета

Се чини комплицирано и имате чувство дека сте одбрале дополнителна задача. Сепак, планирањето оброци може да ви помогне да го направите вашето време во кујната поефикасно. Наместо да поминувате низ моменти на паника секој пат кога сте во кујната, кога треба да закопате храна и да се убедите дека е „токму овој пат“ по илјадити пат, би можеле да одвоите време на време и да ги избегнете овие моменти на вина Дури и засекогаш. Еве зошто:

Одвојте време за да добиете време. Како што веќе реков, наместо да поминувате хаотични часови во кујната од која да изберете само со погребувања, може да одвоите еден час неделно за да одлучите што ќе јадете оваа недела. Тоа дури може да стане семејна активност во која треба да се вклучат најмалите. Потоа можете да готвите организирано, неколку јадења одеднаш, неколку дена.

Непријатните изненадувања исчезнуваат. Дали го знаете тој момент кога ќе откриете дека јадете премногу месо и вашиот напор да готвите здраво е исполнет со протести? Може да ја засладите пилулата со презентирање на менито во куќата една недела и да им ветите омилено јадење веднаш по злобниот варен зеленчук.

Ова е единствениот начин на кој можете да ги диверзифицирате оброците. Секогаш си велите дека сакате да јадете поразновидно. Но, вашите оброци завршуваат со истите работи: тестенини, компири, ориз, изгубена салата. Со планот пред вас, ќе можете точно да видите што недостасува во семејната диета во таа недела. Можете да воведете повеќе овошје, да одземете повеќе слатки, да додадете повеќе млечни производи. Вие најдобро знаете.

Може да пробате егзотични рецепти на ТВ. Добро, не мора најегзотично, но кога се мачите да додадете дел од зелен зеленчук во менито, овие идеи се од непроценлива важност.

Контролирајте колку слатки се јадат за една недела. Да, добро прочитавте. Планирањето на оброкот исто така вклучува и планирање на ужинка. Така знаете кога јогуртот треба да се замени со чоколадо. Една од главните причини што луѓето добиваат на тежина е „јадење несвесно“. Мислам, отворивте чоколадо и продолжувате да го земате квадрат по квадрат додека нема повеќе квадрати за земање. Планирање оброци и закуски ви овозможува контрола на калориите.

Почнувате подобро да го разбирате влијанието на храната врз секој член на семејството. Некои видови храна предизвикуваат акни, други варење. Но, тешко е да ги забележите кога јадете мешано. Или кога едноставно не обрнувате внимание на овој детал. Комбинирајте ја оваа стратегија со нешто од раздвоената диета и ќе можете да го дознаете влијанието на храната врз вас. Со текот на времето, ќе можете да ја рафинирате вашата исхрана толку добро што сите во куќата ќе бидат поздрави отколку што очекувате.

Заштедувате пари. Купувањето направено по принципот „да се биде дома“ доведува до расипана храна, фрлена или заборавена во фрижидер и на полиците. Купувањето за план за јадење е прифатливо за буџетот.

Сигурно списокот може да продолжи. Но, чекаме да видиме кои придобивки ви донеле планирањето на оброците.