Слабејте подобро со два големи оброка
Дијабетичарите тип 2 може да имаат корист од два големи оброка на ден отколку од шест мали оброци во текот на денот. Ако појадувате и ручате само најдоцна до 16 часот, ја намалувате содржината на маснотии во црниот дроб и тежината повеќе.
На
Многу закуски често се препорачуваат на дијабетичари: Нова студија предизвикува сомнежи во стратегијата.
ПРАГА. Според дијабетолозите, повеќето дијабетичари јадат до шест помали оброци во текот на денот. На овој начин тие се надеваат дека ќе можат да го задоволат гладот и со тоа да добијат помалку тежина.
Од друга страна, од експерименти со животни е познато дека помалку оброци на ден можат да спречат хронични болести и да го продолжат животот.
Во мала студија, дијабетолозите предводени од д-р. Хана Кахлеова од Центарот за дијабетес, Институт за клиничка и експериментална медицина во Прага, ефектот на двете навики во исхраната врз телесната тежина, содржината на маснотии во црниот дроб, инсулинската резистенција и функцијата на бета клетките кај дијабетичарите тип 2 (Дијабетологија 2014; на мај мај).
Вкупно 54 пациенти на возраст од 30 до 70 години учествуваа во студијата. Податоците за содржината на маснотии во црниот дроб може да се соберат само од 40 пациенти.
Студија со луѓе со прекумерна тежина
Пациентите третирани со орални антидијабетични агенси имале БМИ од 27 до 50, HbA1c бил помеѓу 6 и 11,8 проценти. Секој од 27 учесници во студијата добија диета прилагодена на нивната соодветна базална метаболизам и намалена за околу 2100 килоџули (500 kcal) на ден.Дијабетолозите ги следеа упатствата на Европската асоцијација за проучување на дијабетес од 2004 година.
Дневните оброци првично беа поделени на шест помали или две поголеми порции. Двете големи порции треба да се земат наутро помеѓу 6 и 10 часот наутро и напладне меѓу 12 и 16 часот.
Во групата со шест порции, пациентите добија појадок, ручек и вечера и три мали закуски помеѓу нив. По дванаесет недели, тие се префрлија на другата фреквенција на оброците. Сите мерења беа направени по ноќниот пост од десет до дванаесет часа.
Снабдувачите на енергија се состоеја од 50 до 55 проценти јаглени хидрати, 20-25% протеини и помалку од 30% маснотии по оброк. Пропорцијата на заситени масни киселини беше под 7 проценти. Се консумира помалку од 200 мг холестерол дневно.
Помала телесна тежина и процент на маснотии во црниот дроб
Сите учесници во студијата беа информирани за правилниот избор и подготовка на храната. Половина од нив мораа сами да ја подготвуваат храната, другата половина го стори тоа за нив.
Двете варијанти ја намалија телесната тежина и процентот на маснотии во црниот дроб кај учесниците, но значително повеќе во варијантата со само два големи оброка. Овие пациенти изгубиле во просек 3,7 кг по крајот на студијата, во споредба со 2,3 кг во споредбената група со шест оброци.
Пропорцијата на маснотии во црниот дроб, измерена со скенер за магнетна резонанца со протон 3-Тесла, исто така, падна, без оглед на тоа дали се јадеа два големи или шест мали оброци дневно.
Но, дури и со овој параметар на студијата, варијантата со два оброка се претстави подобро. Бидејќи процентот на маснотии е намален за 0,04 проценти по крајот на студијата, во споредба со 0,03 проценти во споредбената група.
И во двете варијанти, гликозата во крвта на гладно значително се намали, додека глукагонот во крвта на гладно се намали само во режим на исхрана со два големи оброка.
Спротивно на тоа, кога се дистрибуираат над шест оброци на ден, нивото на овој хормон се зголеми. Нивото на секреција на инсулин и функцијата на бета клетките беа исти за секоја варијанта.
Долго време без храна
Според дијабетолозите, едно од неколкуте можни објаснувања за влијанието врз телесната тежина и процентот на маснотии во црниот дроб би можело да биде дека со само два оброка дневно, без храна (до следниот појадок) е значително подолго отколку со шест помали оброци. Овој ефект може да биде поголем од оној на составот на оброците.
Кратката студија може да биде само почеток за одредување која фреквенција на оброци е најдобра за дијабетичари.
Бидејќи дијабетолозите од Прага признаваат дека студијата била, така да се каже, лабораториски услови што можеле несакајќи да резултираат со намален внес на енергија во варијантата со два оброка на ден.
На крајот на краиштата, учесниците долго време немаа дијабетес тип 2. Затоа, потребни се поголеми и подолги студии пред да се дадат соодветни препораки за фреквенцијата и количината на оброци на ден.