7 ПРИЧИНИ ЗОШТО ТРЕБА ДА ПРАВИТЕ ПОСИЛНА ОБУКА! Активна и здрава теретана
Обука за сила и како резултат на длабинско градење на мускулите, го прави животот многу повреден и поубав! Зошто? Ова го објаснуваме денес бидејќи премногу луѓе сè уште се плашат од тренинг со тежина и го поврзуваат со масивни тела кои не одговараат на нивниот идеал за убавина. Но, „масивната“ е вредна мускулна маса што е чист луксуз за телото и која го промовира квалитетот на животот за СИТЕ!
Среќен!
Континуиран тренинг му овозможува на телото подобро и побрзо да го намали стресот. Докажано е дека вежбачите се поизбалансирани и помирни поради забрзаното распаѓање на хормоните и другите хемиски соединенија преку вежбање.
Атрактивно!
Редовната обука за сила во комбинација со балансирана, здрава и свежа диета е најдобриот начин да се добие одлична фигура. Со одредена количина мускулатура, телото не само што изгледа потенок, затегнат и попривлечен, туку го менува и својот изглед на подобро. Покрај тоа, мускулите може да се споредат со корсет, кој поддржува исправено и правилно држење на телото.
Паметни!
Оние кои редовно вежбаат сила ја подобруваат функцијата на мозокот. Бидејќи за време на тренингот се стимулира циркулацијата на крвта во телото, а со тоа и во мозокот. Покрај тоа, протеинот BDNF се ослободува со секоја мускулна контракција, што го стимулира растот на нервните клетки. Последица на ова е подобрување на менталните перформанси во секојдневниот живот. Ова исто така значи дека се подобрува меморијата, способноста за реакција, креативноста и можноста за концентрација.
Здрав!
Насочен тренинг за сила не само што штити од болки во грбот и зглобовите, туку и од други болести како што се срцеви проблеми, дијабетес, остеопороза, Алцхајмерова болест и депресија. Бидејќи не само растот на нервните клетки е стимулиран со обука за силата, туку и метаболичката активност. Како резултат, не само мускулите добиваат сила, туку и коските. Бидејќи коската е зајакната и се зголемува во густината, масата и јачината на коските.
Генерално, телото станува поотпорно на надворешни влијанија, а имунитетниот систем исто така се зајакнува преку редовна обука.
Поактивно!
Со индивидуална програма за обука, имате повеќе енергија на располагање во секојдневниот живот. Покрај тоа, квалитетот на спиењето се зголемува, што значи дека телото на лицето кое вежба се опоравува подобро и побрзо за време на спиењето.
Ментално и физички силно!
Без разлика дали седи, стои, носи или крева, на нашето тело му треба сила. Оваа моќ ја добива од неговите мускули. Насочен тренинг за мускули ве прави посилен и ви овозможува подобро да се справите со секојдневниот живот. Фокусот тука е претежно на грбот, бидејќи боли кај 80% од Германците, а причината е често премногу слаби мускули.
Дополнителната сила не само што ви овозможува да издржите повеќе физички, туку и психички, бидејќи станувате пофлексибилни и вашето тело може да стори повеќе.
Посамоуверен!
Силните мускули се неопходни и за внатрешната убавина, бидејќи самодовербата и самодовербата се зајакнуваат преку тренинг. Работата против отпор во тренингот со тегови ви помага да станете порелаксирани и посигурни, што влијае и на меѓучовечките односи. Ова честопати ги прави вежбачите поизбалансирани и помирни.
Сега буквално пукате од мотивација?
Потоа, дојдете да не видите во фитнес и здравствениот центар Актив и Гезунд Мајнц/Буденхајм/Ингелхајм и ќе ви помогнеме да ја пронајдете вистинската обука за вас!
Вашиот активен и здрав тим
Автор: Мари Елерс (тренер за фитнес и тренер за исхрана)