7 природни методи со кои можете да спречите камен во бубрег
Голем дел од популацијата порано или подоцна страда од камења во бубрезите. Отстранувањето на овие камења доаѓа со низа неподносливи болки, а ризикот од повторно појавување на камења во бубрезите по отстранувањето не исчезнува. Затоа, би било идеално да се спречи појавата на камења во бубрезите, со цел да се ослободи од многу главоболки.
Камењата во бубрезите се формираат со кристализација на акумулацијата на супстанции како што се калциум или урична киселина во урината. Колку се поголеми камењата во бубрезите, толку повеќе тие предизвикуваат болка бидејќи тие предизвикуваат повреди или иритации на патот кон мочниот меур.
Спречување на камења во бубрезите
Постојат неколку природни методи кои спречуваат формирање камења во бубрезите.
1.Hidratarea
Големиот внес на течности ги разредува супстанциите во урината, со што се спречува нивната кристализација, со што се формираат камења во бубрезите. Во оваа смисла, не се индицирани сите течности. Меѓу течностите препорачани за превенција се: вода, чај, пиво, сок од портокал, па дури и вино и кафе. Од друга страна, пијалоците како газирани сокови го зголемуваат нивото на урична киселина и калциум во урината, фаворизирајќи формирање камења.
2. Зголемување на потрошувачката на лимонска киселина
Лимонска киселина е органска киселина што ја наоѓаме во многу овошја и зеленчуци, но особено во агруми (лимон, портокал, грејпфрут). Оваа киселина помага да се елиминира калциумот во урината, со што се спречува формирање камења, но исто така се зголемува и волуменот на веќе формираните камења.
3. Ограничување на потрошувачката на храна богата со оксалати
Оксалатите се хранливи материи што ги наоѓаме во многу зеленчуци, вклучувајќи ги и оние со зелени лисја, спанаќ, но исто така и бела или црвена цвекло, целер, како и киселица или какао.
Диета богата со оксалати го зголемува нивото на урина, фаворизирајќи формирање камења во бубрег (оксални камења).
4. Избегнувајте високи дози на витамин Ц.
Студиите на терен покажаа дека додатоците на витамин Ц се поврзани со камен во бубрег. Важно е да се спомене дека витаминот Ц што го земаме од храната нема никакво влијание врз формирањето камења во бубрезите.
5. Ограничување на потрошувачката на сол
Диетата богата со сол го зголемува ризикот од камен во бубрег. Големата количина на натриум во солта ја зголемува содржината на калциум во урината, што го фаворизира формирањето на камења во бубрезите. За да се спречат проблеми со бубрезите, препорачливо е да се ограничи внесувањето сол. Првиот чекор во оваа насока е да се елиминира преработената храна од исхраната.
6. Зголемување на потрошувачката на магнезиум
Магнезиумот е важен минерал за нашето тело, но имаме тенденција да го занемаруваме овој аспект. Постојат медицински докази кои ја потврдуваат врската помеѓу внесот на магнезиум и камењата во бубрезите.
Препорачаната дневна доза на магнезиум е 400 мг. За да дознаете каква храна треба да јадете за да го надополните внесот на магнезиум, прочитајте го овој напис.
7. Намалување на количината на потрошени животински протеини
Исхраната богата со животински протеини, базирана на месо, риба и млечни производи, е поврзана со зголемен ризик од камен во бубрег.
Proteinивотински протеин е богат со пурин, органско соединение на урична киселина што придонесува за урични или мешани камења во бубрезите.
За да дознаете што можете да јадете секој ден, ако камењата во бубрезите биле анализирани по нивната елиминација, операција или литотрипсија и лекарот ви поставил јасна дијагноза, прочитајте ја диетата во камења во бубрезите.