7 пролетни јадења за детоксикација и реенергија Д-р

Во пролетта веќе чувствуваме потреба да ја смениме исхраната. Нашите тела имаат тенденција кон полесна, избалансирана, позелена диета.

Најдобро време е за детоксикација и повторно напојување на организмот, нормални процеси по долга зима, со диета богата со нездрави масти и јаглехидрати.

Пролетта ни нуди разновидност на свеж зеленчук и зеленчук, нискокалорично, но богато со растителни влакна и хлорофил, што може да ни помогне во детоксикација на организмот и одржување на оптимално ниво на витамини и минерали.

Тие исто така можат да помогнат во поддршката на варењето и да се регулира цревниот транзит. За да уживаме и да имаме одлични резултати во однос на здравјето на нашето тело, треба да консумираме малку од секоја од следниве намирници:

пролетни

1. Коприви

Тие имаат извонредна улога за организмот: тие се детоксикативни и антиинфламаторни, се борат против дијарејата и го регулираат цревниот транзит. Исто така, го забрзува метаболизмот, елиминирајќи ја анемијата. Значи, можеме да кажеме дека копривата е чудотворна храна.

2. ЛЕУРДА

Сличен е на лукот по тоа што содржи и алицин, антивирусна и антибактериска супстанца што му е потребна на организмот во овој период.

3. ЗЕЛЕНА салата

Многу често се користи во лекови за детоксикација благодарение на 90% содржина на вода. До степен до кој сакате да го зголемите квалитетот на лососот, препорачливо е да го консумирате навечер, бидејќи има и седативно дејство.

4. СПАНАЦ

Исто така, се вели дека спанаќот има антиканцерогена улога и е храна за борба против оксидативниот стрес и депресијата.

5. РАДИКАЛИ

Поради нивната богата содржина на витамин Ц, витамин Б6, рибофлавин, фолна киселина, калиум, минерали како магнезиум, бакар, цинк, железо и калциум, но исто така и преку високата содржина на растителни влакна и вода, ротквиците имаат мноштво позитивни ефекти врз организмот:

  • спречување на респираторни инфекции;
  • успеваат да ја ослободат астмата;
  • поддршка на функцијата на црниот дроб и урината;
  • подобрување на варењето на храната;
  • борба против специфична период на анемија.

6. ЗЕЛЕН кромид

7. ЛЕКОВ

Од суштинско значење е во овој период богат со храна корисна за организмот, да консумираме приоритетна сезонска храна. Идеално е да се јаде здраво и избалансирано, особено во двете сезони што изминуваат (пролет и есен), идеални периоди кога на телото му треба природен процес на детоксикација.

Покрај усвојувањето на менито кое содржи главно сезонски зеленчук и овошје, треба да сториме се што е можно за да се елиминираат шеќерот и преработените производи од секојдневната исхрана [.

Beе биде тежок и можеби долг процес, но за последователните резултати ќе вреди да се вложат напори.