7 работи што слабите мајки ги прават поинаку списание
Бременоста и последователното раѓање бараат многу од телото и, се разбира, оставаат свој белег: освен неколку килограми што се додадени, стомакот е млитав, а карлицата е секако поширока. И тоа е сосема во ред! Но, ако вишокот килограми едноставно не сакаат да исчезнат по родителско отсуство (или одеднаш да се вратат по одвикнувањето), веројатно се прашувате што прават слабите мајки поинаку од вас. Прашавме неколку од нив - и ги добивме овие совети:
1. Учествувајте во нагонот на вашето дете да се движи
Ако вашето дете сака да вежба, да игра и да мора да вежба, само придружи се. Се разбира, ова е особено ефикасно ако дома имате дете кое тешко дека некогаш се измори. Може да се занимавате со трки, да танцувате заедно, да играте топка ... Заедно се забавувате и, патем, ја правите својата кондиција и му давате услуга. Честопати, како мајка, немате време за спортски курс или фитнес студио - на овој начин можете да интегрирате доволно вежбање во вашето секојдневие и да се забавувате правејќи го тоа.
2. Бидете пример кога станува збор за исхраната
Како мајка имате тенденција да се враќате многу - исто така кога станува збор за јадење. Брза, често нездрава закуска се претпочита на здрав и нешто посложен оброк. Но, тоа не е нужно добро за фигурата. Наместо чоколадна лента, подобро е да исечете неколку стапчиња моркови за себе и за вашето душо и ги јадеш заедно. Така, вие делувате како пример, го воведувате вашето дете уште повеќе во здравата исхрана и исто така правите нешто за вашата линија.
Дури и на ручек и вечера треба да си дозволите малку одмор и не само да се концентрирате на тоа вашето дете да јаде доволно, туку и да не заборавите. Ако сте задоволни со здрава храна, исто така, ќе има помалку желби.
3. Пијте доволно
Многу пиење не е важно само за вашата благосостојба, туку и за вашето здравје. Повеќето слаби мамички го прифаќаат овој совет до срце: Ако пиете многу, миете токсини од вашето тело, имате посјајна и погуста кожа и помалку желби. Бидејќи малиот глад помеѓу нив често може да се намали со голема чаша вода. Патем, дури и губите калории преку мокрење.
4. Пијте вода наместо сок
И кога зборуваме за пиење: Во најдобар случај, треба да користите само вода. Ова не само што најдобро ја гаси жедта, туку и нема калории. Значи, треба да имате навика секогаш да спакувате големо шише вода, дури и кога сте надвор со вашето дете. Тогаш нема да бидете во искушение да купите кока-кола на киоск.
Водата можете да ја ароматизирате со овошје, лимон и други работи што претходно ги ставате. Оваа „инфузирана вода“ ви гарантира дека претпочитате да посегнувате по вода и да добиете вкусен вкус без додавање калории.
5. Оставете го автомобилот и фатете го кабриолет
Секако дека е заводливо и практично да се вози вашето дете на состаноци и состаноци во автомобилот. Но, ако патеката го дозволува тоа, подобро фатете го кабриолет или баланс велосипед и шетајте го со вашето дете. Ова ве одржува во форма и здраво, а вашето дете исто така има корист: Тие можат да испуштат пареа и да ја покриваат патеката на разигран начин - наместо само да седат цврсто во автомобилот.
6. Еспресо наместо капучино
Вашето дете е зафатено и конечно имате време да ги кренете нозете - по можност со чаша капучино во раката. Сосема добро! На крајот на краиштата, вкусно е и ве буди. Но, ако се работи за две, три, четири чаши на ден, тоа е често многу дополнителни калории кои навистина не ве исполнуваат. Особено ако го пиете со шеќер, какао или сируп. Треба да ги изоставите овие адитиви или да земете еспресо ако сакате да поработите малку на вашата фигура.
7. Помалку пијалоци со девојките
Секако, како мајка ви треба и вашата слобода и време за себе и за вашите потреби. Тоа е токму вистинската работа да се направи. Меѓутоа, понекогаш, премногу често одите премногу далеку и навистина посегнувате на девојческа вечер со пријателите за да се исклучите од секојдневниот семеен живот. Премногу пијалоци, сепак, имаат негативно влијание врз сметката на калории, особено ако содржат многу дополнителен шеќер, сокови или крем. Ако сакате да направите нешто за вашата фигура, закажете состанок за следната девојка вечер не за коктел, туку за танцување како во старите времиња - и наместо Хуго или Пиња Колада, порачајте шприц за вино.
Дали слабеењето е важно за вас после бременоста? И дали сте послушале некои совети од нашите слаби мајки? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар!