7 рецепти за риби со диета со кето

Рибата е веќе доста здрава - Здраво, омега-3 масни киселини и протеини! - и тоа е прекрасно слабеење. Како и да е, можете да отидете чекор подалеку со тоа што ќе направите риба-јагленохидратско-сертифицирано јадење риба, апсолутно вкусно и што нуди уште повеќе придобивки.

Па, ајде да погледнеме во вашиот основен рецепт за лосос или измијте ги забите во рецепт за риба и чипс, кој има малку јаглехидрати вечерва. Овие само може да станат ваши нови омилени плочи.

Лимон од црвена туна морков

Бургери од говедско и мисирка се прилично вкусни, но не треба да одите по риба. Цел ден сонувањето за торти со храна е кетонски, со само 1 грам јаглени хидрати по порција. Одлични се и за слабеење затоа што секоја пита има само 215 калории. Најдобриот дел? Потребни се 20 минути, па брзо станува неделен оброк и можете да готвите неколку одеднаш за да заштедите остатоци. Додадете сок од лимон и копра.

Ракчиња полнети со сланина

Кетоза надвор. Лепливата текстура на филот доаѓа од крем сирење, чеда, крем и пармезан, што го прави вистинско задоволство што чини само 6 грама јаглени хидрати нето. Порција од четири е еднаква на 18 грама маснотија и е помалку од 400 калории.

Рекламирање - Прочитајте подолу

Што се однесува до диетата со кетони, веројатно многу одамна сте се збогувале со Fish & Chips - но време е да ја вратите оваа смирувачка класика. Рецептот за риби и чипс од гном е слаб во јаглени хидрати (само 1 грам) и е богат со добри масти и протеини за да ве нахрани. Ако сакате компирот icикама да биде како страна, додадете 2-4 дополнителни јаглехидрати нето - што сè уште не е ништо!

Рекламирање - Прочитајте подолу [19659907] 4

Кето ракчиња Скампи [19659005] Со овој рецепт Скот ракчиња од Кетогазам, можете да се препуштите на себе без да се грижите за бројот на јаглехидрати. Овој оброк чини 5 грама јаглени хидрати нето по порција, бидејќи тестенините тестенини се заменуваат со морска храна и се додаваат 15 грама маснотии и 49 грама протеини. (Во никој случај нема да бидете гладни откако ќе го јадете ова!) Посипете црвени чили снегулки за да донесете малку топлина ако сакате.

Нема ништо лошо во чист лосос на скара со крем од лимон и масло, но зошто треба да дојдете? Основна содржина, ако можете да ја зачините со миризлив сос од кари? Овој сад за леење Кето трае вкупно 20 минути и можете да додадете ориз од карфиол (тотално добар за цет) за лесна страна. Благодарение на кокосовото млеко и, се разбира, рибата, има само 9 јаглехидрати по порција и 25 грама маснотии.

5 минути минути со домати со низок тон и малку јаглени хидрати

(извинете, ориз), но не грижете се - можете да уживате во ноќта на суши со овие тенки бухти краставици од туна од Хеј Кето Мама со висок, грануларен вкус. За сосот, измешајте ги срирача и мајо и омекнете ги ролните лебчиња и додадете.