7 состојки што ве топлат во студено време Делимано
Нагласеното ладење на времето го бара организмот, отежнувајќи го неговото функционирање при оптимални параметри. Можете да му помогнете на вашето тело подобро да се справи со студот преку правилна исхрана и спорт. Што се однесува до компонентата на храната, од најголемо значење е да се знаат производите што ве загреваат и да ги вклучите во вашата исхрана. Овие се:
Цимет - дејствува како хипертермичен (производ што ја зголемува телесната температура) ефикасно, стимулирајќи го метаболизмот и циркулацијата на крвта. Цимет, исто така, има срцев тоник ефект. Кога е ладно, користете го во чаеви, па дури и во кафе.
душо - поради сложената содржина на јаглени хидрати, минерали и витамини, тој е одличен енергетизер, идеален за ладни денови и ноќи. Консумирајте го како таков, со интегрален леб или чај.
Лута пиперка: Капсаицинот (супстанцијата што му дава зачинет вкус) силно го забрзува согорувањето на мастите и нивната трансформација во енергија. Оваа супстанца има и ефект на стимулирање на циркулацијата. Лутите пиперки содржат и многу витамин Ц, супстанца која исто така има енергетска улога.
ѓумбир - ја подобрува периферната циркулација и го загрева телото поради есенцијалните масла што ги содржи. Богато е и со калиум и цинк, минерали кои го регулираат крвниот притисок и го стимулираат имунитетот. Може да го консумирате во форма на чај засладен со мед, или да го додадете во супи.
костени (печен или во форма на пире) - има енергетски ефект и ја стимулира циркулацијата на крвта.
лук: алицинот содржан во него ги интензивира изгорениците. Покрај тоа, потрошувачката на лук се чини дека (сè уште не е неспорно докажана) го промовира ослободувањето на адреналин.
Сурови семиња (особено јаткасти плодови, семки од тиква и бадеми): обезбедуваат енергија на организмот преку мастите содржани. Здравите масни киселини во нивниот состав ја олеснуваат добрата циркулација на крвта.