7 совети кои можат да ви помогнат забите да останат бели и здрави за време на зимските празници -
Зимските празници се полни со празнични настани, забави со многу сезонски јадења, слатки и пијалоци. Зафатен распоред, зголемено ниво на стрес и повеќекратни промени во секојдневните активности се фактори што можат да доведат до занемарување на основните навики за орално здравје.
За да одржите здрава хигиена на усната шуплина и да избегнете несакани проблеми со забите, разгледајте ги овие совети за орално здравје за време на зимските празници.
- Јадете храна со висока содржина на шеќер во умерени количини
- Ограничете ја потрошувачката на кисели пијалоци
- Избегнувајте грицкање слатки
- Исплакнете ја устата со вода или џвакајте гума за џвакање без шеќер после јадење
- Следете ја вашата дневна усна рутина
- Избегнувајте стресни ситуации, ако е можно
- Не ги одложувајте закажаните стоматолошки третмани во овој период
1. Јадете шеќерна храна во умерени количини
Шеќерите кои се наоѓаат во многу празнични јадења и слатки можат да ја зголемат веројатноста за развој на шуплини. Јадете слатки на еден од оброците или кратко потоа. Зголемување на количината на плунка
производите за време на оброците можат да помогнат да се измијат честичките на храната и киселините акумулирани од бактериите.
Сепак, не треба да се одрекувате од слатки и десерти специфични за зимските празници. Јадете еден десерт и потоа измијте ги забите. Teethе ги изложите забите на помалку шеќер ако јадете само еден вид бонбони, отколку ако ги јадете постојано, како закуски, и ова го намалува ризикот од расипување на забите.
2. Ограничете ја потрошувачката на кисели пијалоци
Киселите пијалоци можат да ја нападнат и уништат глеѓта на забите. Овие пијалоци вклучуваат пенливи вина, пиво, алкохолни пијалоци, безалкохолни пијалоци, енергетски пијалоци, сокови и многу повеќе. одложи
миење на забите најмалку 30 минути по пиење кисели пијалоци.
3. Избегнувајте закуски лепливи и тврди слатки
Честото грицкање слатки го зголемува ризикот од расипување на забите. Особено, избегнувајте лепливи и тврди слатки, како лижавчиња и шеќерни слатки, кои имаат тенденција да останат подолго во устата, зголемувајќи го ризикот од расипување на забите.
Слатките бонбони можат да се држат до забите и да ги отстрануваат пломбите, додека тврдите бонбони можат да скршат слаби заби. За да избегнете несакани проблеми со забите, ограничете ја потрошувачката на овие лепливи и тврди слатки.
4. Исплакнете ја устата со вода или џвакајте гума за џвакање без шеќер после јадење
После јадење, шеќер и остатоци од храна може да останат околу забите. Исплакнете ја устата со вода после јадење, закуски и кисели пијалоци - ова ќе го зголеми протокот на плунка и ќе ги измие шеќерите и киселините од устата.
5. Држете се до вашата дневна усна рутина
Зимските празници можат да ја прекинат дневната усна рутина со настани, патувања и доцни ноќи. Во секој случај, треба да ги миете забите два пати на ден и да ги миете забите еднаш дневно. Дури и ако е празник, не заборавајте на вашата четка за заби!
6. Избегнувајте стресни ситуации, ако е можно
Зимските празници и подготовките за оваа сезона може да ве зафатат со долги списоци со обврски и времето поминато во посета на пријатели и семејство. Стресот може да предизвика некои луѓе да ги гризат ноктите или да стиснат заби, веројатно предизвикувајќи абење и фрактури на забите. Разговарајте со вашиот стоматолог ако мислите дека имате навика да гризете или да крцкате заби.
Стресот, исто така, има значително негативно влијание врз имунитетниот систем, а со тоа и ризикот од развој на инфекции и стоматолошки апсцеси. Пронајдете начини за релаксација и де-стрес како целина. Обидете се со техники за релаксација, бидете активни, редовно вежбајте и сонувајте многу.
7. Не ги одложувајте закажаните стоматолошки третмани во овој период
Да се почека до Нова Година да се поправи скршен заб или да се замени изгубениот филер може да го влоши проблемот. Ако патувате, јавете се во локална стоматолошка канцеларија за да закажете состанок ако ви треба итна помош.
Овие совети можат да ви помогнат да ги одржувате забите бели и здрави за време на зимските празници и да имате светла насмевка на вашите фотографии.
Тимот Chiromax ви посакува да уживате во целост во Божиќните и Новогодишните празници, да имате одлично здравје на забите и светла и здрава насмевка.