7 совети за летната фигура
Вака ја започнувате летната форма и здрава!
Летото се приближува, температурите растат - време е за вашите заслужени Летен одмор. Без разлика дали на светкавите езера, на отворен базен или во летна облека на градско патување - сега размислуваме за летната фигура. Затоа ве опфатија фитнес-тимовите на релекса 7 одлични совети заедно заедно за здрав почеток на летната сезона.
Сите совети за вашата летна фигура се многу лесни за спроведување и оставаат доволно простор за уживање во летото во потполност. Како мал Мотивациски шут можете да ја најдете на страницата за релекса летен одмор најпопуларните понуди за вашиот летен одмор 2016 година! Прелистајте ги летните понуди на 10-те хотели релекса и резервирајте ја заслужената пауза!
Вашите 7 совети за релекса за вашата летна фигура 2017 година
1. Поставете реални цели и забавувајте се со вашиот проект
Без оглед на тоа дали сакате да изгубите тежина или да се храните поздраво: бидете реални. Не очекувајте дека ќе станете супермодел или гуру за здравје за кратко време. Започнете со мали чекори. Тогаш ќе можете уште повеќе да уживате во вашите моменти на успех.
2. Противниците на вашата летна фигура: нездрава храна
Здравата исхрана е основа за здраво тело и среќна душа. Избегнувајте нездрава храна: Брза храна, алкохол и премногу слатки се непријатели на летната фигура. Затоа, исфрлете ја оваа храна од вашето секојдневие!
3. Пријателите на вашата летна фигура: здрава исхрана за тело, ум и душа
Theелбата за свежа и ладна храна е особено голема при жешки температури. Затоа, оставете се да бидете заведени од плодовите на летото! Сочна овошна салата за појадок, крцкава салата направена од свеж зеленчук на ручек, сè е убаво наредено - можете да додадете малку повеќе од тоа.
4. Спорт и вежбање - тајната на среќата
Обезбедете хормони на среќа и убаво тело! Спорт, вежбање, рамнотежа - без оглед како го одржувате вашето тело во форма. Две работи се важни: Работи пот редовно преку вежбање и забавувај се! Не дозволувајте спортот и вежбањето да станат МОРА. Уживајте во вежбањето како рамнотежа. Вашето тело ќе ви се заблагодари. Бидејќи тогаш вашето тело произведува таканаречени ендорфини - хормони на среќа кои можат да предизвикаат чувство на среќа.
5. Вода, еликсир на животот: Оставете ја вашата енергија од летниот живот да тече!
Нашето тело се состои од над 60% вода. Ги одржува функциите на нашето тело, претставува превозно средство, главната компонента на нашите органи и помага да се отстранат лошите материи од телото. За да ги задржиме сите наши клетки во движење и органите да ја завршат својата работа, треба да пиете најмалку 2-3 литри дневно. (Минерална) вода, незасладени овошја и билни чаеви и незасладени сокови прскалки се погодни тука.
6. Летно време е време на скара е време на грев? Воопшто не!
За вашата летна фигура не мора да одите без друштвени скари. Но, бидете внимателни што завршува на скара. Посна живина, риба, пченка на коча, зеленчук на скара или печен компир од скара се вкусни и здрави.
7. Уживањето е убавина - убавината е уживање
Уживајте во вашиот проект - ќе го видите! Не дозволувајте митовите и очекувањата за диети да ве стават под притисок. Ако спортот и здравата исхрана не се забавни, негативните последици се неизбежни: се откажувате, започнува јо-јо ефектот. Однесувајте се кон мрзливи денови и мали задоволства. Уживаат во умерени количини, тие не штетат, но ве мотивираат да истраете. Само оние кои се чувствуваат пријатно одвнатре, исто така можат да го носат ова нанадвор!