7 совети за здрава исхрана - Фемеда
Комплетна и избалансирана исхрана е важна за нашето здравје. На видеото ќе најдете седум едноставни совети за здрава исхрана. Исто така, собравме уште неколку совети и информации за вас во статијата.
Здравата исхрана може да биде едноставна:
"data-Experts_label =" "data-columns =" 1 "data-redirect_from_urls =" "data-category =" false "data-мезе =" Тоа е толку лесно! "data-image_variation =" false "податоци-автор =" [object Object] "data-hide_recos =" false "data-video_adfree =" false "data-display_adfree =" false "data-vgwort_code =" "data-youtube_preroll_id =" "data-is_playlist =" false ">
Здрава исхрана: што значи тоа?
Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), здравата исхрана вклучува разновидна храна. Овие вклучуваат житни производи, цели зрна, компири како снабдувачи на енергија, овошје, зеленчук и млечни производи, како и масти. Anивотински производи - во умерени количини - како и мешунките, исто така, можат да го надополнат менито.
Во реалноста, сепак, многу луѓе не јадат како што е препорачано. Се трошат премногу масти, шеќер, соли и храна богата со енергија и премногу малку овошје, зеленчук и растителни влакна, како што се производи од цели зрна.
Здрави алтернативи за чипс, чоколадо и ко.
Слатки, чипс и многу други намирници всушност не се голем дел од здравата исхрана. Но, понекогаш - за време на менструацијата, на пример - можеби ви треба само нешто слатко. За многу закуски, сепак, постои и поздрава алтернатива која има исто толку добар вкус.
Наместо гумени мечки или чоколадо, можете да користите ореви, овошје или некое темно чоколадо, на пример. Retеврекот стапчиња или крекери се поздрава алтернатива на чипсот. Можете исто така лесно да ги замените слатките пијалоци како што се лимонади со чаеви, внесени води или шприцер за сокови.
Но, и тука, се разбира, важи следново: Понекогаш може да се почестите со нешто!