7 тајни за слабеење од познати личности
Покрај филмовите, албумите, ТВ-емисиите, славните честопати се познати по необичните диети што ги следат.
Но, додека некои славни личности следат екстремни диети само за да ослабнат неколку килограми, други ова го претворија во здрав и балансиран начин на живот. Еве избор од најдобрите трикови за слабеење на славните, без целосно да се лишат од задоволствата во животот.
1. Поставете ги работите лесно и бавно
Клое Кардашиоан изгуби 30 килограми за една и пол година. Зошто? Работеше редовно и беше подготвена да се откаже од целата храна што ја сакаше. Можеби изгледа како побавен процес од оној што го сакате, но ако одвоите време да го претворите во здрава рутина, на долг рок може да ви помогне да изгубите тежина.
2. Пронајдете креативни начини за вежбање
Никој не е толку зафатен за да не вежба. Enена Деван Тејтум вели дека успеала да изгуби тежина откако се породила скокајќи и кревајќи ги нозете додека ја лулала својата ќерка Еверли 45 минути.
3. Завршете го тренингот со неколку повторувања
Сериозно, може да биде едноставно како одење. Во реалноста, essесика Симпсон правеше помеѓу 8.000 и 10.000 чекори на ден (покрај 45 минути обука за отпор неделно) кога по породувањето сакаше да ги изгуби килограмите. Дури и ако поголемиот дел од времето го поминувате зад компјутер, можете да пробате неколку креативни начини да се движите.
4. Не јадете надвор од границите
Ким Кардашијан вели дека диетата Аткинс и помогнала да изгуби многу килограми, но во исто време остави ден кога можеше да јаде што сака, работи што беа забранети во исхраната. Тоа е паметен потег, но уште подобро е ако се препуштите на еден ден наместо да злоупотребувате 24 часа, велат експертите.
5. Научете да се релаксирате
Дали некогаш сте чуле за Реики? Кристина Аквилера вели дека старата практика од Азија и помогнала да ослабе (бидејќи ја одржувала многу опуштена). Сè уште нема студии за да се покаже ефикасноста на оваа практика како начин за слабеење, но истражувачите покажаа дека ако научите како да го намалите стресот, тоа може да ви помогне да изгубите повеќе килограми.
6. Направете обука настан
Мелиса anоан Харт изгуби повеќе од 70 килограми откако пред една година го роди своето трето дете. Како функционираше ова? Актерката ги претвораше сесиите за вежбање во излегувања со пријатели, честопати барајќи од своите пријатели да излезат со неа или нејзиниот сопруг да трчаат. Ако вежбате со некого, шансите ова да стане рутина значително се зголемуваат.
7. Направете го тоа за себе и само за себе
На крајот, ако не сакате да изгубите тежина за себе, веројатно нема да видите никакви резултати. Еве што откри Jенифер Хадсон кога требаше да оди од големина 16 на 6: Клучот за губење на тежината е ова: мора да го направите тоа за себе “, го кажува ова. Не станува збор за започнување ново поглавје, туку за вас. Мора да сакате да го направите тоа. И не смеете да дозволите никој да ве спречи да го правите ова “.