7 трикови за да одолеете на постот со сите добрите страни околу вас - Диета; Исхрана
Колку пати не сте поканиле многу од садовите складирани во фрижидерот на Велики петок да уживаат по повод Велигденските празници? Научете неколку трикови за да се држите настрана од нив и да не го уништувате вашиот пост!
Ние сме на Велики петок и веќе имаме некои од јадењата подготвени за велигденскиот оброк. Секое семејство има одредени велигденски обичаи што ги почитува со текот на годините, но најсветото од сите е да слави пост или барем неколку дена во текот на Страсната недела.
Еве пет трикови за да избегнете похотливост и грешење на Велики петок:
1. Држете се подалеку од фрижидерот!
Ако ви е тешко и искушението е преголемо кога ќе го отворите фрижидерот, се препорачува да делегирате некој од вашето семејство да ги извади посните јадења што сакате да ги јадете на масата.
2. Подгответе богато мени за постење!
Доколку се одлучите за разновиден и исполнет појадок, денот ќе го започнете правилно, бидејќи студиите покажуваат дека луѓето кои се навикнати да не го прескокнуваат појадокот можат подобро да ги контролираат своите апетити и ќе бидат помалку во искушение да јадат многу во текот на денот.
3. Користете шејкови
За да ја задоволите вашата желба за слатки, но и желби за млечни производи (ако сте навикнати на нив) можете да подготвите шејк со растително млеко, јогурт од соја и разни плодови помеѓу главните оброци.
4. Јадете мали порции 5 пати на ден!
Направете план за мени за целиот ден и следете ги времињата кога сте ги закажале трите главни оброци и двете закуски. На овој начин, нема да чувствувате глад и нема да бидете во искушение да јадете апсолутно сè што е фатено во вашата рака.
5. Чувајте ги вкусните, но посни закуски практични!
Не боли да имате неколку посни торти или енергични житни шипки што ги имате при рака за да го задоволите вашиот сладок апетит. Исто така, купете го вашето посно темно чоколадо ако знаете дека посакувате чоколадо секој ден. Погледнете ТУКА неколку вкусни рецепти за закуски со кои не грешите!
6. Купете тофу и јогурт од соја за да замените млечни производи!
Ако сте навикнати да јадете разни сирења секој ден, подобро е да имате соја сирење, тофу, во фрижидер за да избегнете желба за млечни производи. Соја јогуртот е исто така совршена замена за обичен јогурт.
7. Направете бадемово млеко дома за да го смирите апетитот за кравјо млеко!
Или ќе се одлучите за комерцијално млеко од соја, или правите бадемово млеко дома за да го замените кравјото млеко кога постете. Можете да подготвите бадемово млеко многу лесно со натопување чаша бадеми (4-5 часа), а потоа измешајте ги во мешалка со 3 чаши вода, малку суров шеќер и морска сол. Може да го комбинирате со какао во прав и банана да се мешаат заедно во мешалка за да добиете вкусен и кремаст пијалок.