7 вкусни работи кои ќе ни помогнат да изгубиме тежина
Тие ја ограничуваат нашата желба за слатки, промовираат согорување на маснотии навечер и испраќаат непотребни калории до вратата. Додека јадеме и уживаме. Колку убаво!
Овие седум намирници ќе ви помогнат да изгубите тежина
1. Кафе
Со само две до три чаши на ден, го забрзувате метаболизмот за 16 проценти - и го намалувате апетитот за чоколадо!
Важно: пијте без шеќер.
2. Зелена храна
Брокула, магдонос, целер, краставица, киви и копродукции обезбедуваат многу тенки витамини (Ц и Б) и калциум, кои го поддржуваат согорувањето на мастите.
3. боровинки
Според студија на Универзитетот во Мичиген, 200 грама боровинки го стимулираат телото да согорува повеќе маснотии и шеќер.
4. Млечни производи богати со протеини
Дури и во длабок сон, согорувањето на мастите е во полн ек кога телото произведува хормон за раст Бургас. Нискокалорична протеинска закуска навечер, како што се матеница, урда, јогурт или кварк со малку маснотии, помага да се осигура дека е доволно формирана.
5. цимет
Зачинете го вашиот чај, кафе или мусли почесто со цимет, бидејќи зачинетиот овошен овошје содржи фитохемикалии кои го намалуваат шеќерот во крвта, а со тоа го зголемуваат согорувањето на маснотиите и спречуваат желби. Половина лажичка на ден е доволно.
6. Маслиново масло
Новите студии покажуваат дека олеинската киселина (мононезаситена масна киселина) во маслиновото масло ја намалува желбата за јадење со врзување на хормон во цревата, па затоа е потполно природен апетит.
Наш совет: Користете висококвалитетно ладно цедено масло, кое содржи повеќето витални материи.
7. Зелен чај
Од една страна, содржи стимулирачки кофеин, но и катехини, кои не ја зголемуваат потрошувачката на енергија, но имаат ефект дека помалку калории остануваат во организмот за време на варењето, како што покажаа студиите на Институтот за истражување на исхраната во Потсдам.