7 забранети јадења ако имате хипотироидизам

хипотироидизам

Кога имате хипотироидизам, учењето за проверка на храната што ја консумирате е многу важно. Постојат некои кои можат да го нарушат нормалното излачување на тироидните хормони.

Ако имате хипотироидизам, Како и со многу други болести, потребна е посебна диета, во која одредена штетна храна мора да се исклучи.

Болеста доведува до намалување на функцијата на тироидната жлезда, што, бидејќи тоа влијае на метаболизмот, потребна е строга промена во исхраната.

Затоа е императив да се посетите со нутриционист, или барем знаејќи што не треба да јадете редовно, ако имате хипотироидизам.

Што е хипотироидизам?

Хипотироидизам, исто така познат како недоволна тироидна жлезда, е еден Болест на тироидната жлезда, што се карактеризира со мало ослободување на хормони.

Со учество во метаболизам, кардиоваскуларно здравје и други важни животни процеси, овие активираат негативни реакции во организмот поради нивната нерамнотежа.

Состојбата е почеста кај жени постари од 60 години, бидејќи тоа е хормонално. Но, генерално, секој може да страда од тоа, дури и како тинејџер.

Симптоми ако имате хипотироидизам

Обично во раните фази на хипотироидизам има нема клинички манифестации, кои ја олеснуваат дијагнозата. Сепак, бидејќи болеста напредува неконтролирано, може да ги предизвика следниве симптоми:

  • Чувство на замор
  • Тешкотија во одржување на фокусот
  • Депресија и раздразливост
  • Чувствителност на студ
  • Сува кожа и проретчена коса
  • Зголемување на телесната тежина
  • Воспаление на екстремитетите
  • Намален ритам на срцето
  • Зголемено ниво на холестерол во крвта
  • Мускулна болка и вкочанетост
  • Неправилно менструално крварење

Храна што треба да се избегнува доколку имате хипотироидизам

Храната што не се препорачува за пациенти со хипотироидизам се нарекува „биогени“.

Овие се оние што се откако ќе се апсорбираат во телото наруши нормално производство на тироидни хормони.

1. Ceитарки со глутен

Потрошувачката на житарки богати со глутен може да го намали Отежнете да земате замени за хормони на тироидната жлезда.

Овој протеин го користи и имунолошкиот систем често се идентификува како антиген кој треба да биде нападнат.

Поради оваа причина, со цел да се спречат компликации на тироидната жлезда и исто така да се промовира нивното правилно функционирање, најдобро е да се исклучи овој вид храна.

Списокот вклучува:

  • Преработени производи на база на пченица
  • јачмен
  • 'рж
  • Напишано
  • Камут

2. Брокула

Брокула и други сорти на зеленчук од крупно дрво, вклучително и зелка, содржат супстанции познати како goitrogens и кои го отежнуваат апсорбирањето на јод кога се консумираат.

Вториот е основна хранлива материја за производство на тироидни хормони и затоа треба да се гарантира во доволни количини.

  • Готрогените ја губат својата ефикасност кога се готви зеленчук. Оттука, ако сакате да ги додадете во вашата исхрана, најдобро е да јадете зеленчук на пареа.

3. Соја

Сојата и сите нивни деривати содржат изофлавони, фитоестроген кој го менува начинот на работа на тироидната жлезда, особено кај пациенти со недостаток на јод.

Треба да избегнувате консумирање соја во сите форми:

  • млеко од соја
  • Соја сирење
  • соја сос
  • Соја протеин

4. Шеќер

Пациенти со хипотироидизам имаат континуирано неконтролирано ниво на гликоза, и ако не бидат земени предвид, може да се развие отпорност на инсулин.

Од друга страна, метаболичката функција е нарушена, што може да доведе до дебелина и дијабетес.

  • Треба да се исклучи целата храна со шеќер.
  • Не се препорачува да ги замените со органски шеќери бидејќи тие можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта.

5. Растителни масла

Различни растителни масла исто така претставуваат ризик за метаболички проблеми. Нивната потрошувачка ја блокира функцијата на тироидниот хормон и ја намалува неговата употреба од страна на клетките.

За да се избегне ова, дури и ако сè уште нема дијагноза на болест на тироидната жлезда, препорачливо е да ги користите следниве масла:

  • Органско кокосово масло
  • Екстра девствено маслиново масло
  • Сончоглед
  • авокадо

6. Слатки плодови

Иако умерената потрошувачка не носи големи ризици, најдобро е да се избегнуваат високо овошни плодови за да се спречат одредени компликации на хипотироидизам.

Иако тие полесно се метаболизираат, тие се изложени на висок ризик од високо ниво на гликоза и метаболички проблеми.

Следниве плодови треба да се избегнуваат:

  • праска
  • ананас
  • манго
  • Јагоди
  • Јаболка
  • Банани

7. колбаси

Богато со нитрити, нитрати и низа други хемикалии што се додаваат, среброто е еден од главните непријатели на здравјето на тироидната жлезда.

Овие можат да доведат до хипотироидизам и кога болеста е веќе присутна, до компликации и во метаболичкото и во кардиоваскуларното здравје.

Дали го имате овој проблем со тироидната жлезда? Запомнете дека освен ограничување на потрошувачката на овие намирници, треба да го подобрите и вашиот општ животен стил.

Јадете балансирана исхрана, прилагодена на вашите потреби и избегнувајте седен начин на живот, алкохол и тутун.