700 калории појадок кој помага во слабеење
Неодамнешните студии покажаа дека наместо опсесивно броење калории, се претпочита да се јаде повеќе наутро, а помалку навечер, а изгорениците да бидат многу побрзи во текот на денот.
Според студијата на Даниела Јакубович, докторски професор на Универзитетот во Тел Авив, слабеењето е тесно поврзано со часовите што ги јадеме.
За студијата биле регрутирани 74 жени со прекумерна тежина, некои од нив биле дебели, кои биле поделени во две групи. Така, првата група конзумирала 700 калории за протеини и јаглехидрати за време на појадок, 500 калории за време на ручек и само 200 навечер.
Другата група имала нормална диета, со штедлив појадок и калорична вечера. Резултатите не чекаа долго. За три месеци, првата група изгуби во просек 8,5 кг, додека втората, само 5 кг.
Утринскиот оброк се ослободува од дополнителните сантиметри
Истата студија исто така покажа дека висококалоричниот појадок доведе до, во случај на жени кои избраа појадок базиран на протеини и јаглени хидрати, до слабеење на половината за пет сантиметри во споредба со оние што јадеа повеќе навечер.
Многу важен детал, првата група призна дека имала помал апетит во текот на денот од другата група.
,Прескокнувањето на утринската маса е како да се гради куќа без темел. Појадокот е неопходен за метаболизмот да согорува маснотии, во спротивно ќе бидете во искушение да јадете повеќе навечер “, рекоа специјалистите кои ја подготвиле студијата.
Откријте кој е појадокот од 700 калории ТУКА