700 kcal на ден, но сепак не губам тежина зошто (калории)

700-800 Kcal на ден, но сепак не губам тежина зошто? Јас спортувам 3-4 пати неделно и пораснав само настрана.

губам

5 одговори

Да, можам да ви кажам зошто не слабеете. Willе ти објаснам со пример: Јас имам 60 кг со висина од 176. Јадам околу 2500Ккал на ден, одам на работа нормално (без физички скок) И не добивам тежина? Ова е затоа што ако го снабдувате вашето тело со премалку енергија, тој мисли дека мора да работи на режачот бидејќи има малку храна. Затоа вашето тело го складира секој дел од енергијата што не му е потребна за да преживее во маснотии. И така логично не слабеете. Затоа, спортувајте барем 1-2 пати неделно, не седете пред компјутер (толку долго) јадете 3 добри оброци на ден, но не премногу дебели. Обидете се да не консумирате лајт или пијалоци или храна без шеќер. Бидејќи има засладувач внатре кој му сигнализира на вашето тело дека доаѓа нешто енергично. Но, не така. И вашето тело го забележува ова само кога му треба енергија, тогаш не е таму, што значи дека заштедува енергија повторно = маснотии. Па се надевам дека би можел да ја разјаснам мистеријата за вас.