7-дневна диета со минестрон со супа од зеленчук за да изгледа како aвезда
Оригиналната приказна за Црвенкапа, разликите додадени од браќата Грим и значењето на шишето вино во корпата
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
Една од најуспешните диети, диетата со минестрон (со густа супа) ветува спектакуларни резултати за само 7 дена. Ова е особено препорачливо за оние со прекумерна тежина или кои треба да изгубат најмалку 7-8 килограми.
Што треба да знаете пред да започнете со диета со минестрон
Диетата не треба да се чува повеќе или помалку од 7 последователни дена, а основниот препарат, кој може да се јаде во неограничени количини, е супа од зеленчук. Така, потрошувачката на масти и јаглехидрати е значително намалена, телото е принудено да користи свои резерви на маснотии за да ја набави својата енергија.
Друга храна што треба да се јаде само кога е потребно во диетата со минестрон: свежо овошје, зеленчук, посно риба, бело месо на скара и јогурт.
Како да се подготви минестрон за супа
Потребни ви се 5 л вода, 4-6 зелен кромид или 2 бели кромид, праз (парче 6 см), 4 моркови, 1 шилинџ, 4 тиквички, 200 гр спанаќ, 200 гр цвекло, ½ зелка, 1 куп магдонос ситно сецкан, 1 лажица ситно сецкан босилек, сол и 2 чешниња лук-ако сакате. Можете да ги мешате количините на зеленчук, но не смеете да ги користите оние што спаѓаат во категоријата јаглехидрати (како грав, компир и сл.). Ставете сè да зоврие и зачинете со сол по вкус.
Кои се фазите на диетата со минестрон
Диетата се состои од две фази.
Продавал пенкала на улица со ќерка си во рацете. Некој го сликал и забележал нешто чудно. Кога погледна подобро, сфати за што станува збор
Објавена е една од најсаканите starsвезди од ПРО ТВ! Кој го зазеде неговото место во шоуто
Првиот трае три дена, а во овој период ви е дозволено само супа минестрон, зеленчук и овошје. Препорачливо е да ја одржувате диетата кога ќе останете дома, особено во првите денови, бидејќи може да се чувствувате слаби, имате главоболка и силна диуреза.
Во втората фаза од диетата со минестрон мора да се измерите. Во првите три дена сигурно изгубивте 2-3 килограми, но не повеќе од 3. Доколку намалувањето е поголемо, на појадокот ќе додадете 3-4 парчиња интегрален леб или на ручек 120 гр тестенини зготвени со зеленчук или месо на скара. За тоа време, додадете јогурт, риба и скара.
На крајот од втората фаза треба да имате 5-7 килограми помалку отколку пред да земете диета со минестрон. За време на диетата треба добро да хидрирате, да пиете најмалку 2 литри вода или природен незасладен чај.
Добрите и лошите страни
За диетална супа: Тоа е едноставна диета која, чувана на рати една недела, нема контраиндикации.
Против диета со минестрон: Тоа не е диета што може да се чува долго време. Ако не сте внимателни со исхраната, наскоро можете да се вратите на вашата оригинална тежина. Покрај тоа, не може да се донесе како начин на живот и не се препорачува за лица со здравствени проблеми. Би било препорачливо да направите сет на тестови, особено ако сакате да го следите неколку пати во краток временски период (еднаш месечно, на пример).