7-дневна диетална диета

Здравјето е најскапоценото нешто за што треба да се грижиме во текот на целиот живот. Значи, секој знае дека правилната исхрана е едно од најдобрите решенија што можете да ги прифатите за да го одржите вашето тело здраво. Се разбира, вишокот килограми се грозни, но во некои случаи дури можат да доведат до болести. Затоа ви презентираме 7-дневна диетална диета која може да ви помогне.

диета

Доколку сакате да се ослободите од токсините во организмот, но и неколку добри килограми, решение би било диета за детоксикација. Барем еднаш годишно се препорачува да одржувате ваква диета, бидејќи едноставно ќе се чувствувате многу подобро. Покрај тоа, можете да изгубите помеѓу 5 и 7 килограми за само една недела, ако строго ја следите оваа диета за детоксикација.

7 дневно мени за дитоксикација

Ден 1

  • Појадок: гоџи бобинки, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: супа од зеленчук и 200 гр салата од зеленчук.
  • Ужина: неколку ореви.
  • Вечера: два печени/варени слатки компири (со зачини: босилек, рузмарин, кари, итн.).

2 ден

  • Појадок: калинка, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: супа од крем спанаќ со крутони, сад од праз со маслинки.
  • Ужина: два моркови.
  • Вечера: спанаќ со белка од варено јајце со малку сол.

3 ден

  • Појадок: грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: порција интегрални тестенини со свеж сос од домати и неколку маслинки.
  • Ужина: сезонско овошје или лимонада со лажичка мед.
  • Вечера: дел од соте печурки/грав/грашок.

4 ден

  • Појадок: 1/2 грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: супа од зеленчук и 200 гр салата од зеленчук.
  • Ужина: неколку бадеми.
  • Вечера: две печени пиперки и печурки со копра и лук.

5 ден

  • Појадок: гоџи бобинки, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: порција интегрални тестенини со свеж сос од домати и неколку маслинки.
  • Ужина: овошје или лимонада со лажичка мед.
  • Вечера: два варени и разладени компири со сос од магдонос/лук.

6 ден

  • Појадок: калинка, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: супа од крем од спанаќ, крутони, сад од праз со маслинки.
  • Ужина: неколку ореви.
  • Вечера: спанаќ со белка од варено јајце со малку сол.

7 ден

  • Појадок: грејпфрут, 200 мл природен овошен сок.
  • Ручек: супа од зеленчук, салата од зеленчук.
  • Ужина: два моркови.
  • Вечера: две печени пиперки и печурки со копра и лук.

Што треба да направите за да успее диетата за детоксикација

  • Треба да се хидрирате многу добро секој ден и да консумирате најмалку два литра обична вода.
  • Може да го замените овошниот сок со сок од зеленчук, чај или лимонада засладена со лажичка мед, според libertateapentrufemei.ro.
  • Кафе и алкохол се забранети во оваа диета.

Запомнете дека е препорачливо да побарате совет од лекар пред да следите диета за детоксикација или губење на тежината.