7-дневна дисоцирана диета - лесна и здрава диета за слабеење

7-дневна дисоцирана диета - Убаво тело внимателно се одржува. Балансот е идеално решение за хармоничен изглед. Кога претеруваме, диетите се совршена алтернатива за да се достигне посакуваната тежина.

Што е „диета“?

Во медицината и исхраната, терминот диета се однесува на специјална диета, препорачана или во случај на болест, или за одржување на здравјето, за одржување или постигнување на одредена телесна тежина итн.

Диетата во основа се состои од збир на диететски правила, правила кои бараат потрошувачка на хранливи материи во одредени количини и од одредени групи на храна.

Која е 7-дневната дисоцирана диета?

Разделената диета вклучува јадење различна храна, без нивно комбинирање. Всушност, можеме да ги комбинираме, но само ако тие се дел од иста група.

Концептот се заснова на идејата дека не прави самата храна што дебелее, туку начинот на кој ја комбинираме храната.

Не е дел од оние лесни рецепти за слабеење, но може да се смета за здрав режим на слабеење доколку се следат правилата. Бидете сигурни дека храната во вашата исхрана доаѓа од безбедни извори, дека е здрава храна.

Разделени правила за исхрана!

Брзите диети, како дисоцираната диета или драстичните диети не се препорачуваат на долг рок, бидејќи тие можат да создадат метаболички, хормонални, а понекогаш и нарушувања што можат да предизвикаат или да ги влошат постојните услови.

Ако се чуваат подолго време, дисоцираните диети можат да доведат до сериозни дисбаланси во исхраната.

Кои се нашите совети за 7 дневна поефикасна дисоцирана диета?

не јадете после 19 часот.
не додавајте друга храна од друга категорија при подготвување на оброкот
не пијте вода за време на оброкот за да не го разредете гастричниот сок
јадете најмалку три оброка на ден во одредено време
не консумирајте алкохол или кафе за време на диетата
вежбање (возење велосипед, одење, џогирање)

Кои се групите на храна што треба да ги земете предвид?

Кога ја одржувате дисоцираната диета 7 дена, храната е поделена на неколку групи.

Јаглехидрати: ориз, тестенини, леб, мешунки, компири, итн.
Протеини: месо, ореви, риба и млечни производи.
Овошје: лимон, портокал, јагода, киви, јаболко, лубеница, ананас, итн.
Неутрална храна: млеко, зеленчук, путер, растителни масла и сурова или пушена риба.

Како течат 7-те дена од дисоцирана диета? Разделена диета на маси!

Ден 1 - 7 дена дисоцирана диета

Јадете само пилешко и/или посно црвено месо. Идејата за диетата е дисоцијација на протеинската храна од липидната. Месото се препорачува да се готви со вриење, скара или печење.

Ден 2 - 7 дена дисоцирана диета

Варен или суров зеленчук, зеленчукот што смеете да го јадете на овој ден е цвекло, салата, спанаќ, карфиол, зелка, праз, целер, артишок, морков, домати, краставици, тиква, тиква, пиперки, аспарагус, кромид, лук Сите се консумираат без додавање на масло или зачини.

Ден 3 - 7 дена дисоцирана диета

Млечните производи се консумираат во форма на диетално сирење, обичен јогурт, млеко, сана, кефир.

Ден 4 - 7 дена дисоцирана диета

Овошје Може да јадете овошје, но избегнувајте агруми (даваат хиперацидност) и банани или грозје.

Ден 5 - 7 дена дисоцирана диета

Се јаде само риба. Може да јадете кој било вид риба што сакате. Препорачливо е да го подготвите дома на скара за да избегнете комбинирање на оваа храна со масла, зеленчук и сл.

Ден 6 - 7 дена дисоцирана диета

Може да консумирате овошни, зеленчукови или комбинирани сокови. Препорачливо е да не се претерува со кисело овошје, како што се агруми. Можете да јадете банани и други овошја со висок гликемиски индекс, бидејќи тие не се забранети на овој ден.

Ден 7 - 7 дена дисоцирана диета

Овој ден е еден од мини-галење, ден кога можете да консумирате мали количини од целата горенаведена храна.

Во Америка, беше направено студија на 6.000 жени за 6 месеци. Тие конзумирале барем еден протеински шејк, наместо лошо направен оброк.

Исходот? Тие изгубија 3,6 кг/месец во просек!

Кликнете подолу за термогенски протеински шејк

Термогени протеини, шејк направен од Body Line, во Шпанија и содржи 80% протеин од сурутка + казеин за бавна апсорпција, 15% бамбусни влакна, парчиња диетално чоколадо. (7 дена дисоцирана диета)

Платински термоген протеин тоа е целосен оброк, без маснотии и без јаглехидрати. Јадејќи без маснотии и јаглехидрати, практично не можете да добиете тежина.

Што содржи Термогениот протеин?

ПЛАТИНИУМ ТЕРМОГЕН ПРОТЕИН СОДРИ:

Протеински концентрат 82%
Л-карнитин
Екстракт од зелен чај
Дигестивен ензим
Диететски влакна 17%
Јод
BCAA
ТАУРИНА

Кои се придобивките од карнитинот?

пренесува масни киселини во клетките за да се изгорат и да се претворат во енергија
го поддржува согорувањето на вишокот маснотии
обезбедува повеќе енергија на целото тело и ја зголемува отпорноста на напор или стрес
го зголемува имунитетот
поддржува здраво функционирање на кардиоваскуларниот систем (тој е популарен кардиопротектор)
помага во регулирање на шеќерот во крвта (со тоа ни помага подобро да го контролираме апетитот и слатките)

КОИ СЕ ПРЕДНОСТИТЕ ОД ИЗВОЗОТ НА ЗЕЛЕН ЧАЈ?

Од сите здравствени придобивки на зелениот чај, слабеењето е најдобро познато. Зелениот чај се користи и за детоксикација на организмот.
му помага на телото да се бори против клетките на ракот без негативно влијание врз соседните ткива.
го намалува ризикот од мозочен удар.
има поволно влијание на висок крвен притисок и лош ЛДЛ холестерол.

Кои се придобивките од концентрираниот протеин? (7 дена дисоцирана диета)

Концентриран протеин е еден од најквалитетните извори на протеини и идеален избор и за мажи и за жени од сите возрасти.
Не само што обезбедува високи дози на BCAA, туку исто така помага во поправка и обновување на мускулното ткиво.
Протеинот од сурутка брзо се апсорбира поради кратките синџири на аминокиселини кои обезбедуваат оптимален раст и закрепнување.

ЛИНИЈА ЗА ТЕЛО ТИМ ПАК - ефективно во дисоцирана диета - дизајниран е да ви помогне да ја постигнете целта за слабеење брзо, лесно и здраво.