7-миот; тајна; што ќе го промени вашиот однос со храната; епизода 1; ОАНА-МИРУНА ОСТАНА

Запознајте го животот!

Тајната број 1 што ќе ја промени вашата опсесивна врска со храната: VEУБОВ ХРАНА

Кога сте на диета, ограничувања во исхраната или сте опседнати со храна, грицкате нешто од време на време, тешко е да се замисли дека навистина сакате храна. Честопати, постои врска „loveубов/омраза“ помеѓу вас и храната, што е многу нормално со оглед на тоа што сте во постојана борба со храната и тежината.

Многу жени (особено) стравуваат дека можеби нема да можат да започнат програма за промена на животниот стил заснована врз цели што се важни за нивното здравје. Постои огромен страв од храна, бидејќи многу жени стравуваат дека не можат да ја контролираат количината на храна, туку храната го контролира нивниот живот. Негодувањето, стравот, лутината, вознемиреноста и негативноста на храната се многу чести кај прекумерната тежина и дебелината.

Кога се обидувате да се спротивставите, пренесувате многу негативна енергија и она на што се обидувате да одолеете опстојува. Колку повеќе се фокусирате на вишокот килограми и „забранетата“ храна, толку повеќе добивате тежина. Дури и ако следите диета и имате намера да изгубите тежина, често се чувствувате незадоволни и незадоволни, нели? Очигледно со тоа што сте толку опседнати со храна, можеби мислите дека многу ја сакате храната. Изненадувачки, спротивните емоции се тие што ја создаваат оваа опсесија.

Совршен пример за тоа како функционираат овие верувања е оној на добрата пријателка која секојдневно се мереше и ги анализираше бројките со голема вознемиреност. Можете да гледате како дневната скала расте, а бројките растат… откако работевме заедно и се фокусиравме на значењето на вознемиреноста поврзана со храната, тежината и нејзините негативни верувања, работите дефинитивно беа разјаснети. За неколку дена тој започна да губи тежина и да не се стреси за иглата на индикаторот на вагата. Продолжи на овој начин и килограмите исчезнаа природно, без таа да размислува за храна и килограми, почнувајќи од тој момент.

Сè е енергија. Нашите мисли се енергија. Емоциите и чувствата се енергија.

Енергијата создава сопствено искуство. Д-р Масару Емото, страствен јапонски истражувач за енергија, спроведе неколку експерименти во кои тој изложуваше вода на зборови и музика со снимање на обликот на кристалите создадени од изложеноста на тие зборови. На овој начин, тој откри дека музиката и зборовите пренесуваат енергија до кристалите. Во својата книга „Пораки за вода“, тој покажува како зборови како: loveубов, благодарност, мир, вистина, хармонија, омраза и многу други создаваат јасни или неправилно обликувани кристали во неговите експерименти. Доказите јасно покажуваат дека она што го чувствуваме и веруваме навистина има генеративна моќ и комуницира со сè околу нас.

Ние испраќаме сигнали кон надворешноста, вклучително и кон храната што ја избираме. Затоа, каква е енергијата, какви мисли и верувања пренесувате на храната?

ВЕERБИ И ТАЈНИ

Тајна број 1: Сакајте ја храната и изразете ја својата благодарност

Сакајте и заблагодарувајте се на храната, пијалокот и производите што го негуваат вашето тело. Ова е противотров на сè што значи анксиозност и критика на храна. Што и да одберете да јадете, сакајте и заблагодарете се за секоја голтка.

Поминете 10 секунди со себе, затворете ги очите и замислете што значи да испратите loveубов и благодарност на храната, водата и пијалоците што ги консумирате секој ден. За една недела оставете ги настрана сите предрасуди за храна. Благословете ја храната. Што би можеле да изгубите правејќи ја оваа едноставна вежба?

Тајна број 2: Опуштете се и усвојте бавно темпо кога јадете

Опуштете се и усвојте бавно темпо кога јадете. Земете пример за Французите - тие знаат сè за храна,ои де вивр и време е да научат од нив (прочитајте диети. Детокс. Воодушевувања - епизода 3).

Бидете свесни и присутни кога јадете. Чувајте го вашиот паметен телефон, таблет и лаптоп подалеку и откажете се од повеќе задачи додека јадете. На вечера, можете да организирате празничен оброк, да запалите свеќи и да уживате во вкусот, текстурите, мирисите.

Дишете длабоко пред јадење и после секоја голтка, ако сакате да забавите и да се опуштите. Речиси е невозможно да се прејадете кога ќе станете целосно свесни за вашата loveубовна врска со храната.

Тајна број 3: Не јадете кога сте под стрес

Добро - добро е да се знае - НИКОГАШ не јадете кога сте под стрес или ве обземаат ситуации. За да одржите здраво ниво на тежина, задолжително е да знаете неколку техники за ослободување од стрес што ќе работат за вас. Еве неколку од нив:

* Поставете си прашања што ви помагаат да станете свесни за вашата состојба во секоја ситуација: што навистина ми треба во моментов? Можам да го добијам она што ми треба без прибегнување кон храна ?

* Стоп, забави за да земеш неколку длабоки вдишувања. Фокусирајте се на вашето тело, опуштете се и опуштете се.

* Донесете форма на движење што ги поврзува вашиот ум и тело - јога, пилатес, телоART - ќе се опуштите, ќе ја балансирате енергијата и ќе се чувствувате силно истовремено.

* Меур бања и неколку капки есенцијални масла (лаванда, портокали) ќе ве подготват за мирен, пријатен и лековит сон.

Веројатно очекувавте да разговарам со вас за диети, лишување од храна, ограничувања, зголемување на телесната тежина и изненадувачки што мојот фокус е насочен кон релаксација и свесност. Бидете на сцена овие денови и јас ќе продолжам да ве изненадувам. Теми како што се здравјето, виталноста и благосостојбата се страста што го исполнуваше мојот живот долги години.

Liveивејте го моментот, сакајте ја храната, телото и сопствениот живот.

До следниот пат КАРПИ ДИЕМ или запознајте живот !

Архива

Март 2020 година
Октомври 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Март 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Јануари 2016 година
Декември 2015 година
Април 2015 година
Февруари 2015 година
Септември 2014 година
Август 2014 година
Јули 2014 година
Јуни 2014 година
Мај 2014 година
Април 2014 година
Март 2014 година
Ноември 2013 година
Октомври 2013 година
Септември 2013 година
Август 2013 година
Јули 2013 година
Јуни 2013 година
Мај 2013 година
Март 2013 година
Јануари 2013 година
Октомври 2012 година
Септември 2012 година
Август 2012 година
Јули 2012 година
Јуни 2012 година
Мај 2012 година