8-часовна диета “, во која можете да изгубите до 15 кг, за само 6 недели
„8-часовната диета“ ви овозможува да јадете какво било јадење што сакате. Услов: да го сторите тоа помеѓу 9.00-17.00 часот, не подоцна. Строго е забрането да се јаде нешто после 17.00 часот!
Американците лудуваат по оваа диета бидејќи килограмите исчезнуваат без стрес да гледаат што јадете. Дејвид Цинценко и Питер Мур се автори на книгата што зборува за споменатата диета, а книгата го носи истото име. Тие свечено ветуваат дека диетата за која зборуваат во објавената книга навистина функционира.
Како што веќе споменавме, фактот што им е дозволено да јадат што сакаат, дури и ако се во одреден интервал, е причината што Американците ги привлекува оваа диета.
Авторите објаснуваат како најопасна закана за нормалното тело е прекумерната потрошувачка на храна по 17.00 часот. Тоа е, до доцна во ноќта, кога луѓето седат пред ТВ и јадат храна надвор од контрола.
Вечерта, по 17.00 часот, храната достигнува до бутовите и стомакот
„Нашите тела не можат да процесираат храна конзумирана на крајот на денот. Калориите потрошени во доцните часови достигнуваат таму каде што не треба: на бутовите и стомакот “, велат авторите во својата книга.
Тие тврдат дека луѓето кои ја следат нивната специјална диета, само 8 часа на ден, во споменатиот интервал, во текот на целата недела, можат да изгубат околу 10 кг за еден месец.
Постои алтернатива на оваа диета, онаа на консумирање храна помеѓу 11.00-19.00 часот, но авторите не го гарантираат истиот успех. Тие се држат до првата опција, која се чини дека е најдобра и соодветна за телото. Потребна му е и пауза за работа, за обработка на сè што се трошеше во текот на денот. Во вечерните часови, во доцните часови, овој процес престанува, телото оди да се одмори, поставено на функцијата "одмор". Оние кои избираат да јадат во ова време, ризикуваат да изгубат калории таму каде што навистина не сакаат. Диетата е всушност многу попустлива, се додека времето на работа не е нарушено. Останувањето доцна во ноќта, во комбинација со јадење во тоа време, ја ослабува активноста на дигестивниот систем, кој е отежнат од хормони и ензими. Па, што избирате вие? Јадете нешто во одредено време и ослабете… или прекршете го ова едноставно правило, само за задоволство што сакате да го задоволите доцна во ноќта, кога ќе заборавите да го исклучите телевизорот и да легнете.
А, спиењето е уште еден важен фактор во процесот на слабеење.