8 добри причини да не се откажувате од кафето
Преглед
Доколку размислувате да се откажете од кафето, јапонските истражувачи би ве советувале да го чувате овој енергетски пијалок во дневното мени.
Неколку студии посветени на својствата на зрната кафе покажаа неколку добри причини за редовно консумирање на овој пијалок со многу здравствени придобивки воопшто.
Сè додека кафето се пие без шеќер, млеко и други состојки кои додаваат дополнителни калории, носи многу услуги на мозокот и на телото подеднакво.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Корисните состојки во кафето
Кофеинот не е клучната состојка што го претвора кафето во здрав пијалок. Истражувачите откриле дека има стотици природни супстанции во зрната кафе, со позитивни ефекти врз здравјето на срцето и мозокот. Многу од природните состојки на кафето се моќни антиоксиданти во заштитата на клетките од деструктивното дејство на слободните радикали.
Јапонско истражување покажа дека луѓето кои пиеле барем една шолја обично кафе на ден, го намалуваат ризикот од појава на хеморагии или мозочни удари до 20%. Кафето останува здрав пијалок дури и ако е без кофеин. Всушност, научниците тврдат дека преголемата концентрација на кофеин може да доведе до дехидрираност и зголемена анксиозност, па затоа премногу кафе може да донесе повеќе штета на организмот отколку придобивки.
Пијачите на кафе добиваат важна дневна доза на антиоксиданти, хром и магнезиум, кои помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта, помагајќи му на телото правилно да дозира лачење на инсулин. Главните состојки во кафето се
- кофеин
- танин
- тијанина
- ксантин
- спермидин
- гвајакол
- лимонска киселина
- хлорогена киселина
- ацеталдехид
- спермин
- путресцин
Зошто кафето е здрав пијалок
1. Кафето помага во борбата против депресијата
Студија на Националниот институт за здравство на САД покажа дека луѓето кои пијат во просек четири шолји кафе на ден се 10% помалку склони кон депресија отколку оние кои никогаш не пијат кафе. Бидејќи ефектот за кој станува збор не може да се забележи по конзумирање на други пијалоци со кофеин (кисели пијалоци, на пример), лицето одговорно за позитивното расположение не е кофеинот, туку антиоксидансите во зрната кафе.
2. Кафето ја намалува предиспозицијата за самоубиство
Голема студија за јавно здравје на Харвард открила импресивна статистика за консумирање 2-4 шолји кафе на ден ја намалува предиспозицијата на мажите и жените за самоубиство до 50%.
Од друга страна, финска студија ги потенцира ефектите на вишокот кафе врз менталното здравје. Резултатите од предметното истражување покажуваат дека луѓето кои пијат помеѓу 8 и 9 шолји кафе на ден имаат зголемена подложност на самоубиство, во споредба со умерените алкохоличари.
3. Кафето помага во регулирање на активноста на црниот дроб
Неколку студии сугерираат дека дневната потрошувачка на кафе може да му помогне на црниот дроб саморегулирајќи ги своите функции. Истражувачите на клиниката Мајо во САД откриле дека дневниот внес на кафе може да го намали ризикот од развој на примарен склерозирачки холангитис, ретка автоимуна болест што предизвикува цироза на црниот дроб, откажување на црниот дроб, па дури и рак на црниот дроб.
Друго истражување спроведено на 125.000 учесници покажува дека алкохоличарите кои пијат шолја кафе на ден ги намалуваат шансите за развој на алкохолна цироза за 20%.
4. Кафето е моќен стимуланс на мозокот
Кафето значително ги зголемува мозочните и физичките перформанси, користејќи ги многу спортисти пред да влезат во натпревари. Кофеинот го зголемува бројот на масни киселини кои циркулираат во крвотокот, со што се зголемуваат спортските перформанси.
5. Кафето го намалува ризикот од развој на дијабетес тип II
Според Science Daily, консумирањето 3-4 чаши кафе на ден може да биде поврзано со 25% помала шанса за развој на дијабетес тип II. Истражувачите не успеаја да формулираат конкретно објаснување за овој феномен, иако беше забележано дека хлорогената киселина во кафето го инхибира раниот одговор на глукозата и инсулинот.
Модерната компанија го најавува успехот на нивната вакцина! Има ефикасност од 94,5%
КОВИД-19 може да предизвика губење на слухот и тинитус. СТУДИЈА
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
6. Кафето го намалува ризикот од Паркинсонова и Алцхајмерова болест
Постојат доволно научни докази кои ја докажуваат ефективноста на кафето во спречување на појава на невродегенеративни болести. Едно истражување покажа дека алкохоличарите имаат 60% помали шанси да развијат Алцхајмерова болест и деменција, а друга студија сугерира дека овој пијалок го намалува ризикот од развој на Паркинсонова болест за 32% -60%.
Неврологот Чуанхаи Као, претставник на Универзитетот во Јужна Флорида, ја мотивира ефикасноста на кафето со тоа што доволна доза на кофеин во телото го инхибира лачењето на протеинот наречен бета-амилоид, кој се акумулира во мозочните клетки на заболените од Алцхајмерова болест. Како што старееме, протеинот станува сè потежок за метаболизирање. Вишокот бета-амилоид ги оштетува мозочните клетки, па затоа кофеинот е корисен за негово елиминирање.
7. Кафето го зголемува нивото на стекнато интелигенција
Кафето ги блокира невротрансмитерите на мозокот поврзани со поспаност, привремено подобрувајќи ја когнитивната функција. Времето на реакција, будноста, вниманието и логичкото размислување, сите комплексни функции на мозокот поврзани со стекнатата интелигенција, достигнуваат поголем принос под дејство на потрошувачката на кафе.
8. Кафето може да го намали ризикот од развој на рак на кожата
Покрај сите други придобивки на кафето за организмот, постои и намален ризик од развој на карцином на базалните клетки, најчестиот вид на рак на кожата. Студија од 2012 година на Hospitalенската болница Бригам и Медицинското училиште Харвард ги објави резултатите од 20 годишното опсежно истражување на примерок од 112.897 мажи и жени.
Наодите покажуваат дека луѓето кои пијат најмалку 3 шолји кафе на ден се помалку склони кон рак на кожата, во споредба со луѓето кои воопшто не консумираат кофеински пијалоци.