8 ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗА РЕДОВНА ЈОГА ПРАКТИКА - Бидете поврзани јога
Дали размислувате да започнете јога, но навистина не сте го направиле тоа? Или ви е тешко да воспоставите редовна јога пракса?
Можеби моите 8 причини ќе ви помогнат да вметнете повеќе јога во вашиот живот. Се разбира, има многу повеќе причини зошто треба редовно да вежбате јога.
1. Јогата ни помага да останеме здрави
Преку интеракцијата на физичките вежби, внимателност и релаксација, му помагаме на нашето тело да одржува рамнотежа помеѓу напор и регенерација и го поддржуваме нашето тело да остане здраво. Не без причина многу компании за здравствено осигурување ја субвенционираат јогата како превентивна мерка.
2. Јогата ја зголемува флексибилноста
Како резултат на долги периоди на седење и недостаток на вежбање, некои зглобови се екстремно вкочанети и нашите мускули се многу скратени. Во редовна јога вежба, полека ги растегнуваме мускулите и постепено ја зголемуваме мобилноста во телото. Особено 'рбетот и рамената имаат корист од редовното вежбање.
3. Јогата согорува калории
Фокусот секако не е на слабеење преку јога, но секако и вие се потите и секако согорувате калории во тој процес. Во зависност од стилот на јога што го практикувате, можете да потрошите повеќе или помалку калории.
4. Јогата ве прави среќни
Барем тоа е моето искуство. После секоја Шавасана (последна релаксација) буквално можев да летам дома. Ретко се одржува час по јога што не го оставам мирно и среќно. Ни тоа не можете да го објасните, мора да го искусите тоа!
5. Јогата ја зајакнува свеста
Преку јогата учиме свесно да го перцепираме нашето тело, нашиот здив, нашите мисли и чувства. На моите курсеви, исто така, им дозволив на учесниците да ги споредат перцепциите на почетокот и на крајот од лекцијата. Со текот на времето, перцепцијата станува се подобра и посуптилна.
6. Јогата го намалува стресот
Јогата ни нуди можност да вежбаме и физички да предизвикуваме, но и да негуваме релаксација. Секој час по јога обично започнува со мала почетна релаксација и малку подолго финално опуштање. Ние учиме да се ослободиме од стресот што го доживеавме и целосно да се вклучиме тука и сега.
7. Јогата ги внесува телото и умот во хармонија
Јогата ги поврзува нашето тело и ум. Ова се случува главно преку здив. Чувствувајќи го нашиот здив во телото, ние сме апсолутно присутни во моментот и во хармонија со нас самите.
8. Јогата поттикнува длабок здив
Јогата поттикнува длабоко дишење, што ни помага да ги намалиме хормоните на стресот и на тој начин да најдеме повеќе спокојство и спокојство.
Но, можеби веќе вежбате јога. Кои се вашите причини за редовно вежбање јога?
Се радувам на вашата повратна информација! И можеби ќе се видиме и на мат!