8 килограми за 3 недели; мојот пат назад кон фино-чувството; lou_hillen
Здраво љубов моја,
мораше да чекате долго за овој пост на блогот и информациите за мојата исхрана. Но, јас не одлучив за тоа без причина или сакав да те ставам под тортура. 🙂
Многу повеќе, сакав прво да направам свои искуства, да поминам низ тоа и на крајот да имам вистинско мислење за тоа.
Но, да почнеме од почеток ...
Зошто држевте диета?
Ова прашање се поставува на едното или на другото, затоа што не бев дебел. Но, се чувствував непријатно. Јадев многу во текот на зимата и, пред сè, многу лошо. Добив мозолчиња, складирав многу вода и 2-3 парчиња чоколадо на ден беа сосема нормални. Едвај можев да уживам во мојата храна, наместо тоа, голтав и јадев сè што беше таму.
Сакам да јадам, но сакам да уживам и да ја ценам мојата храна и сакам да направам нешто добро за моето тело.
Затоа, решив дека сакам да го детоксицирам моето тело, да ги намалам масните наслаги и повторно да воспоставам нормална врска со храната.
Која диета ја одбравте и зошто?
Оваа одлука на почетокот не беше толку лесна. Затоа што многу долго бев против диети, бидејќи имав навистина добар инстинкт за јадење интуитивно. Јас сепак сметам дека тоа е најдобро, но морав прво да се вратам таму.
Разговарав со една пријателка за мојот план и таа ме запозна со диета која првично ми се чинеше „нездрава“.
Се работеше за 21 ден третман со метаболизам. Со ова трошите само неколку калории, без јаглехидрати, без маснотии - така, всушност, само протеини и зеленчук.
На почетокот тоа воопшто не ми се допаѓаше бидејќи како што знаете ОБО IУВАМ јаглехидрати и не мислев дека можам без нив. Сепак, сè повеќе се читав на овој лек и конечно се дружев со мислата и сфатив дека овој лек е сè друго освен нездраво.
Бидејќи навистина го „оштетив“ моето тело, го забележав тоа, бев отечен, ме боли кожата, се чувствував како телото да е „отруено“ ...
Затоа, по долго истражување, размислување и отстапување, решив да го започнам лекот.
Како точно работи лекот и како се подготвивте за тоа?
Лекот е поделен на 4 фази.
На 1 фаза но работи само 2 дена долги и се таканаречени „денови на вчитување“. Тука можете да јадете онолку колку што сакате и навистина повторно да гризете! Отпрвин размислувате за „најдобрите денови досега“. „- но по првиот ден навистина сакав да започнам - затоа што последните неколку месеци ми изгледаа вака секој ден. Така, јас бев многу среќен кога конечно започна фазата 2.
Фаза 2 е најтешката фаза! Тука е потребна дисциплина. Ова оди 21 ден и ги намалувате калориите, но може да се наситите со храна дозволена со планот.
Сепак, вие навистина не појадувате овде, но испијте одреден шејк наутро. Беше чудно првите неколку дена, но сега навистина ми се допаѓа утринскиот тресење! Наутро јадете јаболко и на ручек, како и протеини и зеленчук навечер.
После овие 21 ден Фаза на стабилизација. Тука полека ги зголемувате калориите повторно за да можете да ги следите 3 недели се врати таму каде што сакате да одите. Во мојот случај тоа ќе биде околу 2000 калории. Јаглехидратите и мастите сега повторно се дозволени тука. Сепак, не треба да претерувате и да се враќате на пица и да соработувате после напорните 21 дена. Но, можам да кажам: ниту вие немате желба за тоа. Вие навистина научите повторно да ја цените храната.
После уште 21 ден, требаше да имате усвоени здрави навики во исхраната и да јадете интуитивно.
Јас користам разни додатоци за целиот курс. Во првите 2 фази земав таблети МСМ, Омега 3, Проантеноли и Глобулис. Од 3-та фаза продолжив да ги земам капсулите Омега 3 и таблетите МСМ затоа што забележав дека ми прават многу добро. Јас исто така користам дневно тресење за „шејк за појадок“ и за мојот нормален Hejwhey.
Додатоци како што се шипки, протеински палачинки и слично, беа целосно избегнати три недели.
Како се чувствувавте за време на лекувањето?
На првиот ден од лекувањето, секако бев многу сит од претходните денови и така беше лесно да се помине. На вториот и третиот ден, сепак, бев гладен. Се чувствував како стомакот неизмерно да се прошири во текот на зимата. Можев да јадам 5 кг зеленчук и едноставно бев гладен.
По околу половина недела моето тело се навикна и гладот исчезна. Сепак, во недела две имав огромна опуштеност и сакав да се откажам. Но, јас се собрав заедно и продолжив. Сакав да се откажам затоа што погрешно верував дека не гледам успех и ме нервираше готвењето и не користењето готови производи.
- Сепак, повеќе не бев гладен, копнежи или слично.
По втората недела започна: Се чувствував супер добро! Бев во форма, бев во можност да одам во теретана за целиот курс и не губев сила за време на какво било вежбање и управував со истите тегови како и обично насекаде. Спиев подобро затоа што не бев толку одвратна и имав нормално добро расположение.
Единствениот глупав несакан ефект на детоксикација беше првично тоа што мојата кожа правеше забава, а мозолчињата само никнуваа. Но, по околу 1,5 недели забава на моето лице, помина целото „ѓубре во моето тело“ и кожата повторно стана многу чиста.
Какви недостатоци имаше лекот?
Лекот не беше секако сонце, се разбира. Како што веќе беше опишано погоре, ми беше досадно да готвам секој ден на почетокот. Но, повторно се навикнав и многу сум среќен што се вратив далеку од сите готови производи дојде Најтешко ми беше всушност тоа Без протеински шипки. Јас апсолутно ги сакам и тоа беше навистина тешко за мене!
На почетокот не ми се допаѓаше премногу утринскиот шејк, но сега дури размислувам да го пијам заедно со мојот појадок во текот на целата година, бидејќи е навистина супер здрав и едноставно ми е убав по 3-те недели.
Главниот недостаток на режимот е всушност неговата флексибилност. Јас секогаш морав планира однапред. Ако бев цел ден, ќе морав да ја носам мојата храна со мене или да го чекам својот оброк дома до вечерта. Исто така Немаше јадење надвор во текот на три недели, но тоа беше навистина добро за нашиот паричник. 🙂 Но, морам да кажам: лекот трае само 3 недели и можете да се соберете заедно.
Сепак, мојот лек беше одличен на почетокот монотоно, но за што тоа е делумно „моја вина“, затоа што не сакам толку многу работи. Направив опција за зеленчук затоа што никогаш не можев да јадам месо секој ден. Сепак, и јас не јадам сирење, па останав со кваркот со малку маснотии. Но, тоа беше дури и можно, навистина сакам да јадам кварк. Зеленчукот во одреден момент ми висеше од ушите многу повеќе, но со неколку совети и трикови и нови видови зеленчук може да варирате многу и овде.
Колку беше успешен вашиот лек?
Морам да кажам дека многу стенкав на почетокот: „Ништо од ова не носи добро, не губам тежина ...“ На крајот, сепак, изгубив тежина многу добро и многу за три недели.
Јас ја намалив мојата тежина за 8 кг - иако тоа звучи лудо на почетокот, но штотуку имав складирано толку многу вода! Големината на половината ми е намалена за 8 см, а нозете за 2 см.
Така, лекот беше многу успешен за мене, бидејќи конечно повторно можам да се вклопам во мојата убава облека, сакам повторно да се облекувам толку убаво - и повеќе да не носам хеланки. Сакам повторно да одам на шопинг, повторно да фотографирам и повторно да гледам во огледало. Повторно сум навистина среќен!
Дали би им го препорачал лекот на другите?
Да, навистина можам да го препорачам со најголема доверба. Иако овие 3 недели а екстремна ситуација претставува за телото и јас на почетокот бев неверојатно скептичен. Затоа го чував во тајност толку долго, бидејќи на крајот не сакав да „рекламирам“ ништо што е тотално лудо!
Така, можам да им го препорачам лекот на сите кои промена нешто брзо сака. Кои паднале во мала дупка/длабоко и едноставно се чувствуваат се чувствуваат непријатно. Лекот е всушност повеќе за луѓе со реални проблеми со телесната тежина мисла, затоа се запрашав „дали треба/не треба“. Но ако вашата психа игра заедно, знаете јаглехидрати и масти не се лоши, ти треба и навистина правиш само без него 21 ден и повеќе - тогаш тоа е во ред.
Треба да го поминете лекот правилно и ви е дозволено не штеди на погрешен крај, бидејќи лекот не е ефтин. Платив околу 200 € и исто така советувам против ефтини производи за замена од аптека и соработка. За време на лекувањето имате толку многу дефицит на калории што навистина треба да обрнете внимание на внесувањето на додатоците.
Ако сакате да поминете низ таков режим, навистина мора да Бидете многу здрави - исто така ментално! Би сакал итно да го истакнам ова, бидејќи сигурен сум дека девојките кои подолго време не биле надвор од нарушување во исхраната можеле да го видат лекот како почеток на малку јадење.
Што е сега сега?
Како што реков, мојот лек е скоро готов. Јас во моментов ги зголемувам моите калории, за да се вратам на она што ми треба и потоа да јадам нормално и само во мал дефицит. Myselfе се почестам со пица, ќебап и сладолед повторно, но тоа сè во умерени количини. Повторно ја ценев храната и сакаат да уживаат. Јас секогаш го правам тоа, така што кога ќе знам дека ќе јадеме пица навечер, само јадам вкусна салата со пилешки гради или тава со зеленчук за јадење за ручек. Најдам еден рамнотежа важно. Секако дека секогаш има денови кога не можете да се контролирате и сеуште треба да ја убиете чоколадата по пицата - но и тоа е во ред. Сè додека тоа не стане правило повторно.