8 најголеми митови за слабеење - салата
Во последно време, кога станува збор за губење на тежината, се чини дека има толку многу митови за тоа што ќе го олесни и побрзи процесот. Некои од нив звучат толку „здраво“ и „ефикасно“ што би било лудо да не ги испробате. Но, вистината е, на крајот на денот, тие митови остануваат. Да ги разгледаме 8-те најголеми митови за слабеење и зошто тие не функционираат.
Цел живот се борев со мојата тежина. Не затоа што сум всушност дебел или имам премногу прекумерна тежина, туку затоа што имам тенденција брзо да ги спакувам килограмите кога не се грижам за себе. Би сакал да кажам дека исто како што лесно ги спакувам килограмите, ги губам исто толку лесно. Но, за жал тоа не е мојот случај. Слабеењето е тешко, човеку! Во моменти на очај, ги испробав сите најголеми митови за слабеење да и помогнам на мојата кауза. Верувајте ми, тие се нарекуваат митови со причина, тие не работат! Иако тие работеа на почетокот и видов мал напредок, не можев да ги држам долго и ја вратив тежината двојно побрзо! Понекогаш дури и се здебелив повеќе отколку што првично изгубив!
Единственото нешто што навистина работеше и ми помогна да ослабам и да се здебелам беше вежбање и балансирана, здрава исхрана. Дури кога престанав да преземам драстични мерки и целосно го сменив начинот на живот, видов резултати. Затоа, мислев дека ќе ги споделам 8-те најголеми митови за слабеење со вас за да не паднете во стапицата и да ги следите моите грешки.
8 најголеми митови за слабеење
1) прескокнете оброци:
Според бројни студии, прескокнувањето оброци всушност може да ги зголеми масните наслаги на стомакот. Ако не јадете и вашето тело гладува, тоа преминува во „режим на глад“. Ова значи дека вашето тело мисли дека повеќе нема да го храните, па затоа ги складира маснотиите како одбранбен механизам. И, да се соочиме со тоа, прескокнувањето оброци прави да се чувствувате погладни, што може да доведе до прејадување.
2) Јадење диета без глутен
Да се биде нетолерантен на глутен е една работа, едноставно да се дели глутен за да се намали телесната тежина е друга работа. Запомнете дека јадењето храна без глутен не значи дека јадете храна со малку калории или со малку хранливи материи. На крајот на краиштата, колку калории мислите дека внесувате од тие вкусни пусти без глутен? ?
3) Пијте плен и многу сок наместо храна
Во ред е да го имате омилениот зелен сок за појадок или како ужинка, но не е во ред да уживате во диета само со течност. Само плановите за диета во течна или целосна течност можат да го лишат вашето тело од основните хранливи состојки и дефиницијата на мускулите, што сите ние сакаме, нели? И да се соочиме, колку долго би држеле чекор со ваква диета?
4) Исечете ги сите нездрави намирници
Ограничувањето на потрошувачката на нездрава храна е многу паметно, сепак, однесувањето во крајност со елиминирање на цели групи на храна од вашата исхрана е лоша идеја. Кога ќе го направите ова, најверојатно ќе се чувствувате лишени, што за возврат ќе ве натера да посакувате повеќе за оваа храна. Desелбата за нешто и не дозволувањето да јадете ќе ја направи вашата диета неодржлива, што веројатно ќе резултира со тоа да завршите да јадете таа храна во големи количини. Најдоброто нешто е да си дозволите да имате умерени порции од некои од вашите омилени нездрава храна кога и да посакате.
5) Јадете верзии на храна со малку маснотии
Немојте да мислите дека има малку маснотии и малку калории. Многу пати, овие производи со „здрав изглед“ сè уште се полни со шеќер или опасни состојки за да ги направат диета со малку маснотии.
6) ГОТВИ ГО СИТЕ оброци
Да, вистина е дека готвењето на вашите оброци ви помага да добиете повеќе хранливи материи и ви дава поголема контрола врз вашите состојки. Сепак, колку е реално да се готват сите ваши оброци? Имајте на ум дека постојат многу други начини на кои можете здраво да се храните.
7) САМО НА ВАШИОТ ДЕНЕС
Објавен измамник е повеќе препорачлив отколку измамник. Проблемот со нив е што луѓето имаат тенденција да внесуваат калории во вредност од една недела на нивниот измамен ден, ако имаат само една. Има смисла да се знае дека имате само еден ден во неделата да јадете што сакате, секако дека ќе завршите со прејадување. Според експертите, подобро е да се однесувате спорадично. Затоа, дозволете си да имате оброк со измами секој сега и тогаш на друг ден, освен вашиот измамник.
8-ми) В. ПАALLЕТЕ ВО ЗАБОРОТ ВО МАГИСКИ ДИЕТИ
Ако звучи премногу добро за да биде вистинито, тогаш најверојатно ќе работи само за кратко време. Колку долго можете да бидете во чекор со нереална диета?
Иако некои од овие митови може да изгледаат како брза поправка на целите за слабеење, запомнете дека сите овие опции се само привремено решение. Ништо нема да ја симне тежината засекогаш, освен ако не најдете рамнотежа помеѓу вежбање и здрава исхрана. Запомнете, не треба секогаш да се работи за слабеење, на крајот е здраво за што станува збор!