8 намирници кои ве одржуваат ладни одвнатре ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Ладење храна Овие 8 намирници ве одржуваат ладни во лето
Колку и да е убаво летото: главата и телото сега страдаат подеднакво од постојаната топлина. Но, ако сте паметни во тропските температури, можете да го обезбедите потребното освежување одвнатре со соодветна храна.
Како работи? Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) доделува храна на различни групи врз основа на нивните термички својства: ладна, ладна, топла, топла и неутрална. Кога и која храна е добра за вас, произлегува од принципот јин и јанг. Јин го формира студениот дел, а Јанг го прави топлиот дел. За да може вашето тело да функционира, двете страни мора да бидат во рамнотежа.
Поради топлината преовладува јангот, што има негативно влијание и на физичките и на менталните перформанси. Последици: Тешки нозе, недостаток на концентрација и мотивација за движење е скоро нула. Оттука, на вашиот јин му е потребна поддршка.
Затоа, треба да посегнете по оваа храна за ладење во текот на летото:
1. Нането се лади благодарение на ментолот
Ако ви треба малку да се разладите помеѓу, треба да ја макроте вашата храна со свежа нане, да ги истурите зелените лисја во чај или да ја користите за да подготвите сода без шеќер и без алкохол. Содржаниот ментол ги раствора врелите бранови во воздухот и го лади вашето тело.
Покрај тоа, нането ги стимулира пупките за вкус и истовремено ја инхибира желбата за слатки. Така убивате две птици со еден камен. Шеќерот не само што е многу калоричен, туку го загрева и вашето тело.
2. Лубеница: нискокалорично освежување
Лубеницата е редовен дел од вашата исхрана во текот на летото. Тоа е совршена закуска помеѓу оброците и обезбедува кул освежување, бидејќи има многу енергија на Јин и помага против премногу Јанг. Според ТЦМ, тој носи олеснување на грлото, желудникот и цревата, а особено се бори против потењето и топлотните удари. Покрај тоа, тоа му обезбедува на вашето тело течности истовремено и е исклучително нискокалорично со 38 калории на 100 грама.
3. Краставиците се совршен летен зеленчук
Краставиците се високо на списокот на храна за ладење во традиционалната кинеска медицина. Од добра причина, бидејќи се ладат одвнатре и, според Ајурведата, имаат и смирувачки ефект. Бидејќи краставицата се состои од 95 проценти вода, тоа исто така го зајакнува вашиот баланс на течности. И особено во лето, вашата потреба за вода е зголемена во секој случај.
4. Лади домати - топло и ладно
Не само својствата за ладење ги прават доматите совршена летна закуска, бидејќи тука истовремено ја јадете и водата. Тие исто така обезбедуваат многу антиоксиданти кои ги штитат вашите клетки од штетни влијанија.
Патем, доматите не само што имаат ефект на ладење во нивната сурова состојба, туку и во форма на топла супа. Иако нивните термички својства малку се менуваат, тие сепак се во ладна граница.
5. Јадењето салати со лисја обезбедува освежување
Кога е топло надвор, повеќето луѓе интуитивно јадат лесна храна.Ако се чувствувате исто, веројатно правите сè како што треба. Шарена чинија салата за ручек дефинитивно би била совршена за вас. Бидејќи зелената зелена салата е една од оние намирници кои се ладат одвнатре.
Краставици, домати и цртичка сок од лимон додаваат уште поголема боја (и ладење) на преливот. Кога станува збор за облекување, можете да користите маслиново масло со чиста совест, бидејќи според ТЦМ ова е доделено и на ладење храна.
6. Закиселените млечни производи ги инхибираат топлотните удари
Закиселените млечни производи делуваат како лек на температура над 30 степени. Јогурт, кварк, матеница или кефир ќе ви помогнат да ја ослободите вашата внатрешна топлина. Не е ни чудо што луѓето во југоисточните земји се колнат во пијалоци од јогурт како ласис.
8 совети за исхрана за јоги
7. Ананасот освежува одвнатре
Како и да е, не можеме да се заситиме од слатки плодови во лето. Колку е добар тој ананас и го лади вашиот внатрешен оган. Тропското овошје е лесно да се грицка помеѓу оброците, но исто така им дава посебен допир на срдечните јадења. И, ако тоа не е доволно: ананасот е исто така богат со витамини и минерали и помага во согорувањето на мастите на прстите.
8. Спанаќот има ефект на ладење благодарение на горчливите материи
Завеса за нашиот мал гостин за изненадување во оваа група: Спанаќот го должи својот ефект на ладење на горчливите материи што ги содржи. Тие обезбедуваат оптимална топлинска рамнотежа и на тој начин имаат освежувачки ефект во летната жештина. Парен спанаќ од лисја или лесна супа од спанаќ е совршен летен оброк. Оние кои го претпочитаат ладно, едноставно можат да изнесат здраво смути од зелените лисја.
Во лето држете се подалеку од оваа храна
Повеќето овошје и зеленчук имаат својства на ладење според TCM. Како и да е, постојат некои претставници кои не излегуваат од овој образец: Треба да ги држите рацете од кромид, црвена зелка, анасон и праз, како и праски, цреши и малини на топли температури. Риба, месо, овчо и козјо млеко исто така ќе ве загреат одвнатре, како и чили, цимет и црн пипер. Исто така, треба да пиете алкохол и кафе во умерени количини.
Ладни пијалоци на топли температури? Те молам немој!
Дали мислите дека можете да го разладите вашето тело со ладни пијалоци на топлина? За жал не, затоа што кој пие чаша мраз-ладна вода го прави токму спротивното. Водата во телото прво мора да се „загрее“ до температурата на телото за да се компензира температурната разлика. Овој процес користи многу енергија, што пак создава топлина и го прави вашето тело да се поти уште повеќе. Затоа е подобро да имате (млаки) топли пијалоци, како што се чај од нане или мудрец.
Без оглед колку се искачуваат високите температури на термометарот: Со оваа храна добро сте вооружени против топлината.