8 намирници корисни за раст на косата! Колку често ги консумирате
Повеќето од нас сакаат силна, здрава коса. Општо, косата расте за еден см и 25 мм месечно, па така за 15 см годишно. Колку брзо расте, зависи од фактори како што се возраста, здравјето, трепките и нашата исхрана.
8 намирници корисни за раст на косата! Колку често ги консумирате?
Се разбира, не можеме да ги смениме возраста и гените, но имаме апсолутна контрола врз исхраната. Покрај тоа, диетата која нема соодветни хранливи материи може дури да доведе до опаѓање на косата.
Урамнотежената исхрана, од друга страна, помага при раст на косата, особено ако тоа е она што го сакате, подолга и побогата коса.
Еве 8 намирници кои се добри за раст на косата:
јајца: Јајцата се одличен извор на протеини и биотин, две хранливи состојки кои го стимулираат растот на косата. Протеините се исклучително важни за косата, фоликулите на косата се состојат претежно од протеини.
Биотин е неопходен за производство на протеин специфичен за коса, кератин, поради што додатоците на биотин се промовираат за раст на косата. Јајцата се исто така важен извор на цинк, селен и други хранливи материи корисни за косата.
Бобинки: Бобинки содржат витамин Ц и имаат антиоксидантни својства. Антиоксидансите помагаат во заштитата на фоликулите од други штетни молекули во нашите тела и околината.
спанаќ: Спанаќот содржи хранливи материи како што се фолна киселина, железо, витамини А и Ц. Витамин А им помага на жлездите на кожата да произведат себум, мрсна супстанца која го навлажнува скалпот. Ironелезото од спанаќ им помага на црвените крвни клетки да носат кислород во телото, забрзувајќи го метаболизмот и помагајќи да расте и да ја поправа косата.