8 намирници против настинка и грип Мобилен
Во студената сезона сме, затоа мора да преземеме дополнителни мерки за спречување на настинка и грип. Покрај соодветната облека и витамини препорачани за зајакнување на имунитетот, природата ни нуди најефикасно оружје.
Некои намирници се познати по нивната способност да се борат против инфекции и вируси и да го подобрат функционирањето на имунолошкиот систем. Родале претставува неколку од овие прекрасни намирници што треба да ги јадете барем во овој период од годината.
Пилешка супа
Освен што хидрира и му помага на вашето тело во борбата против вирусите, пилешката супа има и антиинфламаторни својства. Сè уште не е познато која состојка во пилешката супа предизвикува ваква позитивна реакција. Најверојатно, комбинацијата на свеж и здрав зеленчук и пилешко делува како целина, успевајќи да ги ублажи симптомите на грип.
Лук, кромид и праз
Ако размислувавте со што да направите пилешка супа, тука ја најдовте победничката комбинација. Лукот, кромидот и празот содржат антисептички супстанции и соединенија кои ни помагаат да закрепнеме побрзо и да го зголемиме имунитетот. Покрај своите антибактериски својства, лукот помага и да се ослободат одзалните синуси.
Ако сакате да го ослободите болката во грлото, болки во мускулите или да ја смирите кашлицата, јадете ѓумбир. Овој зачин ја намалува треската и ни помага да се одмориме подобро кога имаме настинка, дејствувајќи како благ седатив. Сите овие корисни ефекти ги даваат активните состојки на ѓумбирот, кои се борат против риновирусите, вирусите кои најчесто влијаат на фаринксот.
Јогуртот содржи бактерија наречена Lactobacillus reuteri, бактерија што спречува раст на вируси кои предизвикуваат настинка. Сепак, имајте на ум дека не сите јогурти ја содржат оваа важна состојка, затоа проверувајте ја етикетата секој пат.
Храна богата со селен
Селенот го стимулира функционирањето на имунолошкиот систем. Покрај тоа, голема количина на селен во организмот го зголемува производството на цитокини, кои помагаат да се елиминира вирусот на грип. Најбогатите извори на селен се ореви, морски плодови, туна, треска, школки, остриги или јастог.
Ова е храна што многумина би ја избрале на сметка на лекови. Ресвератролот и полифенолите од црвено вино делуваат исто како корисни бактерии во јогуртот. Тие спречуваат ширење на вируси и помагаат во ублажување на специфичните симптоми на грип и настинка.
Традиционалната кинеска медицина прва ги истакна и ги искористи корисните својства на печурките. Тие го зголемуваат производството на цитокини, помагајќи му на телото да се бори против инфекции, стимулирајќи го имунитетот. За настинка и грип се препорачуваат сорти Шитаке, Маитаке и Реиши.
Црн пипер
Црните пиперки се богати со пиперин, соединение што ја намалува треската и ја ублажува болката. Мешавината од црн пипер, ѓумбир и оцет може да биде многу ефикасна при настинки и грип.