8 правила за диета со низок гликемиски индекс

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/8-reguli-pentru-dieta-cu-indice-glicemic-scazut/

Превенција и третман на дијабетес тип 2 вклучува здрава исхрана што не го надминува гликемискиот индекс препорачан од специјалисти. Така, пациентот мора да го следи, преку диета, нивото на шеќер во крвта, конзумирање на храна и количината препорачана од лекарот.

Правила за диета кај дијабетес тип 2

Специјалисти на медицинското училиште Харвард прецизираат збир на основни принципи во исхраната на пациенти со дијабетес 2 што лекарите треба да ги препорачаат.

За диета со низок гликемиски индекс тие препорачуваат тропско овошје како што се банани, манго, папаја. Други препорачани овошја се јаболка, круши, праски и бобинки.

Диетата со низок гликемиски индекс вклучува цели зрна, кафеав ориз, просо, овес или житарки мусли за појадок.

Важно правило во исхраната е ограничувајќи се на мали делови бел компир и рафинирани производи од пченица, како што се бел леб, бели тестенини.

Исто така, препорачуваат специјалисти намалување на количината на висококалорична храна како сладолед. Овошен сок се препорачува само во количина од половина чаша на ден.

Диета за дијабетес тип 2 мора да вклучува здрави извори на протеини, како што се грав, риба, пилешко без кожа.

Во исто време, лекарите треба да препорачуваат на пациентите здрави извори на маснотии, маслиново масло, бадеми, ореви, авокадо. Транс мастите треба да се исфрлат од исхраната што е можно повеќе.

Многу е важно пациентите да ги следат главните оброци во текот на денот, да земаат две закуски помеѓу оброците и да не го прескокнуваат појадокот.

Почитувањето на овие правила за исхрана кај дијабетес тип 2 или во превенција на болеста обезбедува контрола на нивото на шеќер во крвта и исто така здрав начин на живот.

За повеќе информации во врска со потребен калориски внес во зависност од базалниот метаболизам и физичка активност, околу индивидуализирани диети видете го курсот МФ Исхрана во пракса достапен на Интернет на платформата за медицинска обука и заслужен за 6 ЕМС поени.