ПРИДОБИВКИ НА ЛЕTERЕЕ ПОДОБРА ПОДОБРА КОНЦЕНТРАЦИЈА, ИЗГОРЕНИ КАЛОРИИ И ЗАБАВА

Спортот не е пријатно само во текот на летото. Постојат спортови што можат да се практикуваат во зима, со иста ефикасност како трчање во парк, во лето, на пример. Еден од овие спортови е уметничко лизгање, кое ги нуди сите придобивки од трчањето без стрес од повреди на зглобовите.

калории

За само 30 минути на мраз, можете да потрошите околу 252 калории. Лизгањето нуди одличен тренинг за бутовите, нозете, тетивите и задникот. Пресврти и свртувања исто така го тонираат стомакот.

Еве неколку придобивки од уметничкото лизгање:

1. useе користите многу помали мускулни групи, кои обично не ги применувате со секојдневен тренинг, особено оние во колковите, колената и нозете. Но, не само тоа. Willе работите напорно и големи мускулни групи, особено во абдоминалната област, толку проблематично за повеќето жени.

2. burnе потрошите многу калории без да почувствувате напор. Во просек, жена од 70 килограми, која лизга со мала брзина (до 14 км на час), согорува околу 387 калории на час. Уметничко лизгање согорува околу 633 калории на час.

3. haveе имате многу ефикасен кардио тренинг што, за разлика од другите видови на физички напор, воопшто не се чувствува. Willе се забавувате толку многу што нема да сфатите колку навистина вложувате напор, исто како во случајот на валање со ролери.

4. practiceе вежбате и ќе ја подобрите вашата способност за концентрација, бидејќи мора постојано да внимавате на движењата што ги правите. Така, ќе се опуштите и ќе се ослободите од стресот во канцеларијата и ќе добиете поголема самодоверба.

Во Трнвениви, уметничко лизгање може да се практикува на лизгалиштето до ресторанот Трнава, во центарот на градот. Просторот ќе биде отворен за оние што го сакаат се додека дозволува времето.

Лизгалиштето е отворено секој ден од 10:00 до 22:00 часот.

Влезниците за влез во лизгалиштето се следниве:

• влез за деца - 5 леи/1 час и половина.
• влез за возрасни - 7 леи/1 час и половина.
• такса за изнајмување скејт - 5 леи.

Дали првите лизгалки се појавија пред 5.000 години? Тие биле направени од коски од стапалата на големи животни, во кои биле направени дупки и се минувале кожни жици низ кои биле прицврстени на човечкото стапало. Лизгањето најмногу растеше во популарност во 19 век, станувајќи олимписки спорт дури во 1908 година.