8 причини зошто не изгубите тежина Fit Woman
Дали некое време се обидувате да изгубите тежина, но не можете? Дали продолживте да држите диети на диети само за да се ослободите од стомакот и да ја добиете таа женска половина без маснотии? Дали јадете „суви и невкусни пилешки гради на скара“ секој ден и не гледате никаква промена на вагата? Трчате десетици часа на неблагодарна работа, но кога ќе јадете торта, сето тоа ќе се смести на бутовите?
Ова се некои од прашањата на кои, ако одговоривте ДА, тоа значи дека сте од оние жени кои мора да го знаат одговорот на прашањето: Зошто не ослабам?
Во сите ваши борби со вишокот килограми, неуспехот да се држите настрана од тортата со ванила што ве привлекува во чинијата или личните фрустрации затоа што не слабеете, можеби веќе сте достигнале до таа точка каде што имате тенденција да ги комплицирате работите. повеќе од потребно, во кое мислите дека сте проколнати да бидете поситни од другите жени и сте убедени дека едноставно не сте во можност да изгубите тежина.
Но, сите овие ваши верувања, нахранети од повеќекратни неуспешни обиди, воопшто не се точни.
Не ви е дозволено да бидете поцели од другите жени! Не е твоја судбина да носиш фунти што те одвратуваат! Не е виновно вашето тело што сте поцелосни!
И, можете да ги добиете посакуваните форми! Во вас ги имате сите способности и целата сила што е неопходна за да се успее во оваа битка, а добри резултати може да се добијат со мали прилагодувања и волја.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Го кажав тоа претходно и го повторувам: Оваа наука за слабеење не е толку комплицирана како што мислиме.
Магични решенија за слабеење, добро продадени и нашата желба да достигнеме совршени форми на краткиот и измамен пат, не даваат долгорочни резултати. Сите методи кои ви е тешко да ги следите долго време не прават ништо друго освен да поминете низ повторувачки циклуси на неуспеси, сомнежи и разочарувања… и, на крајот, да му нанесат повеќе штета отколку на вашето тело.
Не ја знам вашата лична приказна и не знам колку килограми сакате да изгубите. Не знам на кои диети или таблети сте прибегнале и не знам ниту кои уреди за слабеење сте ги купиле. Но, денес ќе ви дадам 8 многу чести причини зошто тие тврдоглави килограми не сакаат да се разделат од вас. 8 причини зошто пропаднале вашите обиди за слабеење и 8 аспекти од вашиот живот кои ве повикувам да ги анализирате, прилагодите и подобрите ако сакате да изгубите тежина.
# 1. Причина да јадете храна со слаб квалитет.
Квалитетот на храната што ја храните вашето тело е главниот фактор за да не изгубите тежина. Дозволете ми да бидам уште поискрен: Лошата храна ви носи лоши резултати.
Освен фактот дека нездравата храна го исполнува вашето тело со токсини, адитиви и Е, тоа исто така го лишува вашето тело од енергија, ве остава без виталност и ви ја краде кора од срце за живот. Како се чувствувате откако јадете ајдучка трева, закуска или чинија тестенини? Дали имате енергија и желба да одите на аеробик или да сонувате со отворени очи на голем, мек кревет на кој треба да дремнете?
Изберете вистинска храна, изберете трајно слабеење!
Преработената храна, без хранливи материи, богата со хидрогенизирани масти и шеќер ги нарушува вашите нормални функции на телото, ги полудува вашите хормони и ги повикува да складираат повеќе маснотии.
Секоја храна што содржи состојки што не можете да ги изговорите, нема што да барате во вашата уста.
Дури и ако доаѓа од органска област, тоа е без шеќер или 0 калории, тоа не значи дека е здрава храна.
Сè што се обработува во лабораторија за да изгледа или заменува храна, не е здрава храна.
Доколку сакате да изгубите тежина, јадете вистинска храна, здрава храна, богата со хранливи материи што не можете да ги најдете во кутија, пластична кеса или пакување.
Причина # 2. Јадете премногу или премалку.
Кога ќе го подобрите квалитетот на храната што ја јадете, следно е да погледнете во количината.
Дури и кога јадете здрава храна заснована на храна што ја наоѓате во природата, необработена од човечки раце, можете да јадете премногу во споредба со вашето ниво на активност и составот на телото. Кога јадете премногу храна, дури и ако е здрава, енергијата во таа храна мора да се искористи, таа не може да испари. Затоа вашето тело го задржува овој вишок во форма на енергија за подоцна и го чува како маснотии.
Спротивно на оваа причина е тоа што не јадете доволно. Кога јадете многу малку, долго време
Причина # 3. Премногу тренирате.
И тука зборувам особено со нивните кардио фанови. Знам и за лудата стапица во која мислите дека колку повеќе вежбате теретана и аеробик, толку повеќе слабеете. Дали мислите дека ако го поминете целиот ден трчајќи на неблагодарна работа, возење велосипед, отскокнување или скокање на вашето тело ќе потроши повеќе калории и ќе изгубите тежина? Погрешно.
Вашето тело не работи на тој начин. Обидете се да го исцрпите што е можно повеќе и ќе активирате друг механизам за заштита на телото што има за цел да ве заштити од прекумерна употреба. Колку повеќе тренирате, толку повеќе сигнали добива вашето тело дека ќе му треба енергија за следниот исцрпувачки тренинг. Вашето тело е паметно, така што сè што јадете ќе го зачувате во форма на енергија за подоцна (= маснотии). Дури и ако мислите дека ќе изгубите тежина, не правите ништо друго освен да му помогнете на вашето тело да складира маснотии.
Причина # 4. Не се движите доволно.
Ако некој ве праша што сте направиле денес и единственото нешто што го паметите е дека сте го преместиле задникот од едно столче на друго, од каучот пред телевизорот, на компјутерското столче или во автомобилот, тогаш имате проблемот - не се движите доволно. Во овој современ свет каде што имаме пристап до што било со едноставен клик, имаме ескалатори на кој било кат или возење со автомобил не носи каде било, заборавивме што е да одиме, да прошетаме во парк, да користиме возење велосипед или ролери на пролетен ден, пешачење, вежбање. Дури и да не верувате, може да имате повеќе придобивки од прошетка во парк отколку од трчање по неблагодарна работа. Користете го вашето тело колку што е можно за она што е наменето да го направите, имено за одење.
Причина # 5. Имате високо ниво на стрес.
Да, стресот ве дебелее. Штом ја прилагодите вашата исхрана, започнете да избегнувате преработена храна, шеќер и јадете повеќе вистинска храна, вежбајте и вежбајте на оптимално ниво за вас, следното што ве повикувам да го земете предвид е нивото на стрес на кое ти.
И не зборувам само за стрес во канцеларија, семеен стрес или стрес за тоа како да го воспитате вашето малечко. Вклучувајќи го и фактот дека го подложувате вашето тело на разни глупави диети секој ден, не пиете доволно вода во текот на денот или не спиете доволно ноќе, се добри методи за истегнување.
Освен фактот дека стресот ве тера да посегнувате по забранета храна и заборавате да се заситувате, стресот го зголемува нивото на кортизол и дебелее. Долгорочниот хроничен стрес доведува до зголемено ниво на кортизол, важен хормон во вашиот метаболички ланец и складирање на маснотии. Високо ниво на кортизол го зголемува вашиот апетит и желбата за нездрава храна и слатки. Кога нивото на кортизол во вашето тело е високо, вашето тело произведува помалку тестостерон, што доведува до губење на мускулите. Во споредба со телесните масти, мускулите согоруваат повеќе калории, а колку помалку мускули имате полесно ќе добиете (= не слабеете). Во исто време, нивото на кортизол го зголемува заморот на телото, што значи дека нема да имате енергија за тренирање и согорување на вишокот потрошени калории (= се дебелеете).
Нивото на стрес може да го намалите со долги прошетки на отворено и сонце, медитација, активно закрепнување, јога.
Причина # 6. Ја отежнувате сопствената судбина.
Дали имате тенденција да јадете многу чоколадо? Не можете да се воздржите од бисквити Орео со крем ванила или путер кроасани? Тогаш најлесниот начин да бидете сигурни дека нема да изгубите тежина и да изгубите вишок килограми е да ги купите и да ги имате дома.
Логично е дека ако ги имате во куќата и ги гледате секогаш кога ќе го отворите плакарот, на крајот ќе ги јадете. Ако не сакате да ги јадете, едноставно не купувајте ги. Она што го ставате во фрижидер е еднакво на она што ќе му го дадете на вашето тело. Не ја отежнувајте вашата судбина и не помагајте им на искушенијата да ги ставите вашите раце.
Едно е ако одите во посета на познаници и тие ве послужат со колачот што го испечиле со утрински напор и друго е да земете чипс, лешници во чоколадо или трошки од леб со сирење со раката од полицата. Застани! Вие сте вашиот најголем поддржувач и само вие знаете колку работа треба да испуштите број на панталоните.
Причина # 7. Сè уште верувате во брзи поправки.
Фактот дека сеуште верувате во брзи решенија што ви ветуваат 5 килограми за една недела, фактот дека со ентузијазам ги надевате диетите Дукан, Аткинс, Николета Лусиу или крвни групи или фактот дека сè уште мислите како топол појас или чевлите со тркалезен ѓон ќе ве ослабат, спречуваат да изгубите тежина.
Колку повеќе време поминувате обидувајќи се на различни брзи пристапи, чудотворни уреди, методи за мамење или апчиња за да изгубите тежина, толку повеќе време е потребно за да изгубите тежина.
Таблетите за слабеење дебелеат!
Youе ти кажам едноставно: Сè што не е лесно да се следи во секојдневниот живот и нешто што не можете лесно да го примените во вашиот животен стил, ве спречува да изгубите тежина.
Дали мислите дека можете да пиете апчиња за супер-тенок слабеење на неодредено време? Дали мислите дека вашето тело е среќно кога ги пиете? Мислите ли дека можете хаотично да јадете и да проголтате сè што ќе фатите 3 дена, за уште 2 да ве изгладнат? Мислите дека вашето тело е среќно така?
Сè што ви ветува брзи резултати ви носи кратки и штетни резултати!
За да изгубите тежина и да одржувате горда фигура, без разлика колку крпи можете, мора да имате урамнотежен начин на живот со здрава и вистинска исхрана, што лесно можете да го одржувате и што ќе направи да се чувствувате подобро. уживате во животот во потполност.
Причина # 8. Немате доволно трпеливост.
Последната причина што ве спречува да изгубите тежина е трпеливоста што сте подготвени да им ја дадете на здравите методи за слабеење. Кога ќе го промените вашиот животен стил, потребно е време да се прилагодите и да ги видите промените. Резултатите не ги добивате преку ноќ. Јадете неуредно и лудо многу време, не очекувајте дека по два дена здраво јадење, прилагодено на вашите потреби, да видите дека сте изгубиле тежина. Потребни ви беа години да го пораснете тој горд слој маснотии во стомакот, не очекувајте да го соблечете за три недели. По една недела вежбање не можете да го согорувате слојот маснотии натрупан со текот на годините.
Мора да бидете трпеливи. Слабеењето нема да биде застрашувачка задача. Не смеете да се обесхрабрувате, да најдете внатрешна мотивација, да бидете доследни на здравата исхрана и редовните спортови, во комбинација со целосен одмор и резултатите на крајот ќе се појават.
Никој не рече дека губењето тежина е брзо, но кога ќе ја насочите одлучноста, енергијата и времето да постигнете како сакате, конечната победа е многу позадоволна.
Овие 8 причини зошто не изгубите вишок килограми, прославете ги 800-те фанови на Фемеја Фит на Фејсбук. Придружете се на овој клуб на жени решени да се ослободат од вишокот килограми и да ослабат!.
До следниот пат, ве охрабрувам да бидете убави, да бидете силни, да бидете фит жена!