8 придобивки од маслиновото масло - RawCoco
Rawcoco Detox - 10 дена
Сок од лимон RawCoco
Чоколадни бонбони
Блендер Витамикс TNC 5200
Мултифункционален соковник за ладна преса GreenPower Kempo
Пијалак од морето
Маслиновото масло е едно од најпознатите и користените во светската кујна за храна. Неговата блага арома и фактот дека се смета за едно од најздравите масла, прави милиони луѓе да го консумираат. Маслото доаѓа од маслинки, кои, следејќи го процесот на природно ладно цедење, ги задржуваат сите свои својства и хранливи материи. Од сите сорти, најпрепорачана е екстрадевствената, бидејќи е најчиста, а квалитетот е исклучителен.
Од нутриционистичка гледна точка, тој е важен извор на мононезаситени масни киселини, витамин Е, витамин К и други антиоксиданти кои нудат неверојатни придобивки. Може да се конзумира во природна состојба, без губење на хранливи материи. Многу од неговите квалитети се уништуваат со загревање. Покрај тоа што му помага на телото да апсорбира минерали за одржување на коскената густина, маслиновото масло го регулира и нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од дијабетес.
Постојат неколку причини зошто секој треба да го вклучи во исхраната. Еве ги главните здравствени придобивки на маслиновото масло:
1. Добро за кардиоваскуларното здравје
Дневната потрошувачка на мала количина на екстра девствено маслиново масло стана идеална навика за спречување на кардиоваскуларни заболувања. Поради високата содржина на мононезаситени масни киселини и полинезаситени масни киселини, тој има способност да го зголеми нивото на добар холестерол (HDL), истовремено го намалува присуството на ЛДЛ, исто така наречен лош холестерол. Неговиот значаен придонес на витамин Е е исто така антиоксидативен ефект кој го штити организмот од негативните ефекти на оксидацијата на холестерол, што може да ги блокира артериите. На кратко, тоа е идеална храна за одржување на срцето и циркулаторниот систем во оптимално здравје.
2. Добро е за црниот дроб и жолчното кесе
Разновидноста на здрави масти е одличен додаток за диети за детоксикација на црниот дроб и жолчното кесе. Дневната потрошувачка може да го намали ризикот од замастен црн дроб и други нарушувања што влијаат на неговото правилно функционирање. Неговите антиинфламаторни соединенија и нивната способност да подигнат добар холестерол помагаат во одржување рамнотежа во функциите на овој витален орган. Овој квалитет е уште покорисен кога се јаде суров, на празен стомак, измешан со малку сок од лимон.
3. Го подобрува здравјето на дигестивниот систем
Маслиновото масло е вид на маснотија што лесно се вари, добро е за одржување на здравјето на целиот дигестивен систем. Високата содржина на есенцијални хранливи материи и лаксативниот ефект се ефикасни против специфични вообичаени болести како што се воспаление, металоиди и запек. Потрошувачката на маслиново масло ја подобрува апсорпцијата на хранливите материи во цревата. Вклучено е во списокот на храна со алкални квалитети и е идеален за регулирање на pH на организмот и секретите на желудникот.
4. Го намалува ризикот од дијабетес
Една од причините зошто овој извор на маснотии не недостасува во медитеранската диета е тоа што го намалува ризикот од дијабетес. Сите хранливи материи што ги содржи ја подобруваат отпорноста на инсулин и го регулираат шеќерот во крвта.
5. Го намалува воспалението
Омега 3 масните киселини, олеинската киселина и олеокантал имаат силно антиинфламаторно дејство што ги намалува симптомите на болести кои влијаат на мускулите и зглобовите. Смирувачките ефекти на маслиновото масло се споредуваат со ефектите на ибупрофен.
6. Помага во спречување на кардиоваскуларни несреќи
Тој е многу здрав за кардиоваскуларниот систем и циркулацијата на крвта, бидејќи го намалува ризикот од мозочен удар, спречувајќи згрутчување и крварење.
7. Тој е антибактериски
Потрошувачката на маслиново масло во природна состојба помага да се елиминираат инфекциите предизвикани од Helicobacter pylori, патоген што е присутен во желудникот и чие активирање доведува до чир на желудник, болка во стомакот и инфекции.
8. Помага во спречување на остеопороза
Маслиновото масло треба да се гледа како сојузник на здравјето на жените во менопауза и пошироко, што има висок ризик фактор за остеопороза. Ја подобрува апсорпцијата на калциум, магнезиум и цинк, три основни минерали за одржување на коскената густина. Исто така, учествува во правилна апсорпција на микроелементи растворливи во масти, како што се витамини А и Д.
Маслиновото масло е една од најкорисните намирници што ни ги нуди природата, затоа препорачуваме да ја вклучите во вашата дневна исхрана. Може да го консумирате дневно, суров, без да ја надминете дозата од три лажици. И во самопослуга и во нашата онлајн продавница, можете да ги најдете најдобрите маслинови масла во Грција, сертифицирани органски и со ниво на киселост помеѓу 0,1 и 0,3. Погледнете овде список на сите маслинови масла со ограничено издание. Добро здравје!