CSID Што се случува салата од доктор магдонос со лимон, полна и многу здрава! CSID Што ако
Нула калории и висока содржина на хранливи материи - тоа е она што го нуди магдоносот! Препораката е да не се користи само за зготвена храна.
Салата од магдонос е здрава опција за пролет, кога се обидуваме да изгубиме тежина. Ајде да видиме како таа се подготвува да добие целосен оброк!
Содржи многу фолна киселина, која е важна хранлива материја во превенцијата од карцином. Исто така, има многу витамин Ц, кој телото не може да го произведе или складира. Зборуваме за магдонос, theвезда на зелените.
„Индикативно во однос на содржината на витамин Ц, магдоносот содржи околу 4 пати повеќе витамин Ц од портокалот и содржи повеќе железо од спанаќот“, вели д-р Андреја Драгомиреску, нутриционист.
Хлорофилот е еден од најмоќните природни антиоксиданти што генерира живот внатре во растителните клетки, а штом влезе во човечкото тело, го генерира истото.
-Елезо од не-хемиски магдонос може правилно да се апсорбира ако се комбинира со малку сок од лимон. Всушност, ладно цедено масло и лимон не треба да изостануваат во ниту една салата. Масната супстанција доаѓа со други придобивки.
„Маслото додадено во салатите ја олеснува апсорпцијата на витамини растворливи во маснотии кои се наоѓаат во зеленчукот и зелениот зеленчук“, вели докторот.
И не пропуштајте ги соковите направени во блендерот, во кои можете да додадете многу магдонос. Може да се стави во која било варена храна, на крајот од подготовката, за да не се уништат нејзините витамини.
„Добиваме сок кој потоа се разредува со малку вода и може да се консумира секој ден. Може да се натопи, да се остави во вода на собна температура преку ноќ, да се исцеди и да се пие “, додава д-р Андреја Драгомиреску.
Доколку сакате обилен оброк, комбинирајте ги лисјата со малку кускус, лимон, масло, но и со мелен лук. После таков празник, чувството на ситост е загарантирано. Можете да користите слатки јадра од пченка наместо пченица.