Мојата програма за слабеење - ВОЕЛ - За добар живот!
Фаза I - подготовка
Од свое искуство и со голем успех, би сакал да ви ја препорачам програмата Слендерииз. Завршете го апетитот за брза храна! Се нарекува „нездрава храна“ со причина. Брзата храна е преработена храна што го минимизира распаѓањето на маснотиите од затнувањето во телото, го зголемува шеќерот во крвта и дозволува воспаление од скроб и растителни масла, кои исто така предизвикуваат болести и го уништуваат метаболизмот. Јас нема да навлегувам во капките тука, бидејќи вашата подготвеност да изгубите тежина е многу поважна. Подгответе го вашето тело за новата фаза на согорување на маснотии за 2 дена со јадење нормално и прескокнување на брза храна - дури и ако е тешко. За најдобри резултати, додадете здрави масти во вашата исхрана, како што се авокадо, сурови ореви, исто така. Со поддршка на природните Slenderiiz Dag & Night Drops, ми беше многу лесно да ослабам - досега минус 12 килограми од септември! - и нема јо-јо ефект!
Фаза II - согорување на маснотии
Кога започнував со фазата на согорување на маснотиите, прво поминував низ плакарите, разделувајќи се со колачиња, колачи, слатки, преработено месо, компири, чипс, замрзната храна со висока содржина на натриум и конзервирана храна. Ако ги погледнете состојките, ќе забележите дека има многу малку природни состојки. Многу состојки се веќе обработени во некоја форма или се вештачки создадени однапред.
Важно е дневниот внес на храна да биде под 1250 калории. Ако вашето тело се чувствува сито, не мора да мора да ја погодите ознаката 1250 калории. Јадете три здрави оброци секој ден направени само со природна храна. Ако сакате, можете да ги поделите калориите на помали оброци и две закуски. Вашиот највисок калоричен оброк треба да биде појадок, а најнизок калоричен оброк треба да биде вашата вечера, така што вашето тело има време да вари и да согорува калории пред да одморите или да спиете навечер.
За најдобри резултати, пијте најмалку осум до десет чаши чиста вода на ден. Тоа му овозможува на вашето тело да ги отстрани токсините и да ги исфрли пред да започнете да согорувате продавници со маснотии.
Скромен режим на аеробни вежби е добар за вашето здравје.
Започнете со пешачење, пливање, џогирање, возење велосипед итн. За
15-30 минути пет пати неделно. Ако не сте вежбале многу пред програмата, важно е да започнете полека и да ги следите моите препораки.
МАЛ СОВЕТ: Кога вежбате, губите маснотии и стекнете мускули. На вагата, може да изгледа како да не губите доволно тежина, но погрешно сфативте. Позитивна страна, вашето тело почнува да гради мускули и мускулите тежат повеќе од маснотии, но зафаќаат помалку простор. Погледнете го вашето тело во огледало и ќе видите дека „проблематичните области“ (колковите, стомакот, бутовите, задникот) се менуваат.
Експертите го нарекуваат ова: физичка трансформација.
ВАORTНО: Може да го зголемите нивото на обука во следните неколку недели ако се чувствувате пријатно со тоа. Обидете се да направите 10.000 чекори на ден и да размислите за внесот на вода. Водете дневник и преземете контрола над вежбите за храна и слабеење. Постојат бројни апликации за сето ова - јас користам Lifesum.
Рутината е добра
Не плашете се од маснотии! Добрите масти се добри за вас! Јадете наутро, а најмалата количина навечер, така што вашето тело може да ги согорува во текот на денот. Никогаш не јадете после 19:00 часот и дајте му време на вашето тело да согорува калории преку вашата програма за вежбање. Топла вечера е штетна за остатокот од ноќта, бидејќи го нарушува метаболизмот, варењето на храната и добриот сон.
Звучи тешко, но намалете го искушението да најдете непотребни намирници со одење на рецепти со список со намирници и не купување ништо друго. Поминете го поголемиот дел од времето во одделот за свежи производи, а не на полиците со спакувана, преработена стока од големите прехранбени компании. МАЛКУ СОВЕТ: Јас секогаш одам на пазар на земјоделци во сабота - не само добра храна, туку и интересни разговори и совети од земјоделците за тоа како да подготват зеленчук и овошје.
Сега морам да кажам нешто за Слендерииз. Покрај промената на моите навики во исхраната, капките за ден Слендериз ми ги одзедоа желбите за нешто слатко и бидејќи ги користам ноќните капки Слендерииз, спиев многу подобро. Како што вели: минус 12 килограми. и треба да има повеќе.