8 силни причини за боровинки
Боровинките не само што имаат вкусен вкус, туку имаат и вистински супер моќи. Бројни студии покажуваат дека малите бобинки се едни од најздравите плодови и имаат силно слабеење, анти-стареење и лековити својства.
Докажано средство за исхрана
Ако сакате да изгубите тежина, треба редовно да посегнувате по малите бобинки. Не само што имаат малку маснотии и калории (43 kcal на 100 g), туку според неодамнешното истражување на Универзитетот во Мичиген, тие исто така треба да помогнат во намалувањето на струкот. Причината за ова се бројните полифеноли кои се наоѓаат во боровинките. Се покажа дека овие го намалуваат формирањето на нови масни клетки. За да го постигнете овој ефект на слабеење во јадрото на телото, треба да јадете 200 гр боровинки дневно.
Високо ефикасна храна за убавина
Различни научни студии го припишуваат малото овошје на голем ефект против стареење. Во споредба со другите видови овошје, боровинките имаат далеку најмногу антиоксидантни супстанции или радикални чистачи. Само аронијата и гоџи бобинките можат да бидат во чекор со боровинките. Покрај антоцијанините, кои се одговорни за сината боја и се спротивставуваат на оштетувањето на клетките, изобилството на витамини Ц и Е (покрај фолна киселина, цинк и железо) ги прави малите бобинки и многу ефикасна храна за убавина. Докажано е дека ги намалуваат процесите на предвремено стареење на кожата и формирањето на брчки.
Дехидрирачки ефект
Благодарение на високата содржина на калиум, боровинките се исто така ефикасно средство за борба против задржување на водата во телото и против тешките нозе.
Погледнете подобро
Покрај многуте антиоксидантни супстанции, боровинките содржат и бројни каротеноиди. Како претходник на витамин А, бета-каротенот особено го поддржува видот.
Антивоспалително
Долгорочните научни студии дошле до резултат дека боровинките можат ефикасно да го инхибираат воспалението во човечкото тело со намалување на производството на супстанции на воспалителни пораки. Во тестовите со дневна потрошувачка од 330 ml сок од бобинки за четири недели, крвните параметри кај кардиоваскуларните пациенти значително се подобрија. Успесите исто така може да се демонстрираат со воспаленија во устата, грлото и цревата, како и со чиреви на желудникот. Многу студии исто така ја прогласија боровинката за моќен агент за превенција од рак.
Прва помош при дијареја или запек
Свежите боровинки се ефикасен домашен лек за запек. Исушената верзија на сините плодови помага при дијареја. Поради нивниот нежен ефект, тие се погодни и за мали деца.
Идеален за дијабетичари
Боровинката промовира ослободување на инсулин и со тоа ја зголемува апсорпцијата на шеќерот од мускулите и масните клетки. Поради ефектот на намалување на шеќерот во крвта, сината бобинка е силна храна за дијабетичарите.
Противотрови за висок холестерол
Конечно, боровинките се корисни и во борбата против високото ниво на холестерол. Птеростилбенот содржан во големите култивирани боровинки може да помогне да се стават под контрола нивото на холестерол.
Боровинките се во висока сезона од јули до септември. Откако ќе купите свежо овошје, треба да уживате во нив што е можно поскоро, бидејќи малите бобинки брзо се обликуваат и стануваат малку горчливи. Во оф-сезона можете да користите замрзнати боровинки. И тие ги имаат погоре споменатите супермоќи.