8 совети за да се избегне бубрежна болест - ЦСИД Што се случува доктор
Бубрезите играат многу важна улога во организмот, филтрираат токсини и друг отпад од крвта, кои потоа се елиминираат во урината. Бубрезите исто така ја регулираат телесната pH, натриум и калиум, како и хормоните одговорни за рамнотежата на крвниот притисок и производството на црвени крвни клетки. Затоа, здравјето на бубрезите е важно за правилно функционирање на целото тело.
Кога бубрезите не работат правилно, ризикот од хронично заболување на бубрезите, камења во бубрезите, гломерулонефритис, полицистични бубрези или инфекции на уринарниот тракт е многу поголем.
Еве неколку совети за да спречите заболување на бубрезите!
Движете се секој ден
Редовно вежбање се препорачува не само за обликување на телото, туку и за намалување на крвниот притисок, што, во нормални граници, обезбедува правилно функционирање на бубрезите.
Пешачење, трчање, танцување, пливање, сето тоа се корисни активности за вашето здравје, но исто така многу пријатни.
Држете го шеќерот во крвта под контрола
Луѓето со дијабетес имаат многу поголем ризик од развој на заболување на бубрезите. Кога клетките не можат да користат гликоза во крвта, бубрезите се принудени да работат понапорно за да ги филтрираат токсините, и овој напор може да доведе до нивно влошување со текот на времето. Поради оваа причина, препорачливо е редовно да јадете, да избегнувате јаглени хидрати и строго да го следите третманот пропишан од вашиот лекар доколку сте дијагностицирани дијабетес.
Го следи крвниот притисок
Високиот крвен притисок е главен фактор на ризик вклучен во болести на бубрезите, особено ако постојат други состојби, како што се дијабетес, срцеви заболувања или хиперхолестеролемија. Урамнотежената исхрана, со малку сол и маснотии, е многу важна за регулирање на крвниот притисок. Исто така, од суштинско значење е да се следат препораките на вашиот лекар во врска со антихипертензивни лекови.
Јадете здраво и контролирајте ја телесната тежина
Луѓето со прекумерна тежина или дебели имаат многу поголем ризик од развој на заболување на бубрезите, како и дијабетес или срцеви заболувања. Здравата исхрана, богата со свежо овошје и зеленчук, цели зрна, посно месо и многу вода, но сиромашна со солена, масна, преработена храна, е неопходна за одржување на здравјето на бубрезите, но и за губење или одржување на телесната тежина во нормални граници.
Пијте многу течности
За чистење на бубрезите од токсини и спречување на развој на камења во бубрезите, се препорачува да пиете најмалку 8 чаши вода дневно или помеѓу 1,5 и 2 литри вода. Вклучете во исхраната неколку храна богата со вода, како краставици, тиква, зелена салата, лубеница, супи.
Откажете од пушењето
Пушењето доведува до запек на крвните садови, што го забавува протокот на крв од и кон бубрезите. Пушењето е исто така главен фактор на ризик во развојот на многу видови на рак, вклучувајќи рак на бубрег.
Не земајте апчиња без потреба
Ако често чувствувате главоболки или забоболки, обидете се да ја дознаете причината, а не да го третирате ефектот со лекови против болки (ибупрофен, напроксен). Со оглед на долгорочно, ваквите лекови можат да влијаат на бубрезите. Подобро одете на лекар и дознајте што стои зад болката!
Правете ги вообичаените тестови еднаш годишно
Особено ако имате над 60 години и имате семејна медицинска историја на болести на бубрезите и кардиоваскуларниот систем, посетете го вашиот лекар еднаш годишно за редовни тестови. На овој начин однапред ќе знаете дали има проблеми и ќе можете да преземете мерки што ќе спречат влошување на симптомите. .