8 совети за исхрана за регенерација на црниот дроб со млечен трн
Ако сте решиле да го регенерирате црниот дроб со лек од млечен трн, препорачливо е да ја искористите оваа можност да го промените вашиот животен стил и да се фокусирате на вашите навики во исхраната. Ова не само што е добро за вашиот црн дроб, туку има и позитивни секундарни ефекти како што се слабеење, подобрување на целокупното здравје и изгледот на вашето тело.
Да се ослободиме од маснотиите бара трпеливост, цврста волја и, последно, но не и најмалку важно, посебна диета. 'Llе ви дадеме неколку совети што да направите.
1. Намалете го внесот на јаглени хидрати на половина
Во пракса, ова значи, на пример, јадење половина од количината гарнитури (компири, ориз, тестенини). Прво, обидете се да го намалите количеството гарнитури уште повеќе и да им се препуштите на повеќе зеленчуци. Избегнувајте прекумерна потрошувачка на леб и печива (идеално, направете без нив целосно), и во секој случај целосно избегнувајте слатки како вафли, чоколадо, колачи, колачи со квасец, но и засладени пијалоци и слично. Престанете да користите шеќер и исто така пијте кафе, чај и други незасладени пијалоци. Исто така, избегнувајте прекумерна потрошувачка на овошје.
2. Не останувајте гладни!
Поделете ги оброците на неколку мали порции. На овој начин, можете да спречите непријатни напади на глад кои се придружени со желба да имате нешто слатко да јадете веднаш (го знаете тоа?:)). Во исто време, го стимулирате метаболизмот да работи (што го подобрува варењето на храната). Гладувањето не се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи доведува до зголемено складирање на енергија во форма на маснотии.
3. Не плашете се од „добрите“ масти
Мастите се исклучително важни за хормоналната рамнотежа на организмот. Мастите од (ладно цедено) маслиново или кокосово масло, но и од млечен трн, имаат позитивно влијание врз организмот и придонесуваат за намалување на нивото на холестерол. Незаситените омега-3 масни киселини, кои се наоѓаат во големи количини во рибините масти или оревите, се исто толку важни. Авокадото е исто така одличен извор на добра маст.
Од друга страна, треба да забраните пушени производи, сланина, колбаси, производи од колење, масно месо (на пр. Свинско месо), пржени јадења (филети, помфрит, чипс ...) од вашето мени, а не сол премногу (по можност воопшто).
4. Консумирајте протеини
Кварк (значително помага и при обновување на црниот дроб), урда или пијалоци од кисело млеко се особено соодветни. Исто така, пилешки или мисиркини гради и риба, но бидете внимателни - не пржени!
5. Одржувајте соодветен режим на пиење
Не истурајте вода во себе со сила, но задолжително одржувајте го вашето тело хидрирано. Внимавајте на бојата на урината. Темна урина значи дека сте дехидрирани и немате течности, што влијае на вашите бубрези и црн дроб. Урината треба да има светла боја. Претпочитајте мирна вода (не пенлива).
6. Поместете се
Секое движење е подобро отколку воопшто да нема движење. Без оглед дали се брзите прошетки, градинарството или спортските активности како што се трчање, уметничко лизгање или возење велосипед - нивниот заеднички именител е потрошувачката на енергија = губење на тежината. Најдобро е да не јадете околу 2 часа пред каква било физичка активност (за да можете добро да варите).
7. Јадете повеќе зеленчук
Наместо раскошна вечера, обидете се да направите мешана салата од санта мраз зелена салата, краставица, црвен пипер и малку праз и додадете две-три лажички бел јогурт, маслиново масло и малку сенф. Може да го подобрите и со парче тврдо сирење и сецкана шунка (идеално шунка од пилешко или мисирка, но обрнете внимание на процентот на месо што го содржи - најдобри се производите со содржина на месо над 90%). Веќе не треба да солите салата, шунка и сирење содржат доволно од нив. И повторно бидете внимателни - без леб или колачи!
8. И секако млечен трн
Вечерта користете млечен трн како што е препорачано ОВДЕ. Прилагодувањето на вашите навики во исхраната е исклучително важно кога консумирате млечен трн, бидејќи млечниот трн има висока хранлива вредност (откако ќе го консумирате, ќе се чувствувате сити релативно долго време).
Предлозите што ги опишавме се само основни совети. Оние што ги совладуваат основните работи можат да навлезат подлабоко во проблемот.
Ако не ве заплашила со читање на овој напис (убедени сме дека тоа не е така - не е ништо тешко) и сте решени да го подобрите вашиот животен стил покрај тоа што ќе го регенерирате црниот дроб со лек од млечен трн, ве притискаме Држете ги прстите прекрстени! Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари за вашите искуства, коментари и успеси на патот кон поздраво тело.
Не ја потценувајте лековитата моќ на природата, убедете се во корисните ефекти на млечниот трн.
Заштедете со попусти волумен, Бесплатна испорака и акциони пакети до 275 гр само до крајот на декември!