8 совети за слабеење во ресторанот; кога јаде надвор
Дури и кога сте на диета, не сакате секогаш да јадете дома. Слабеењето во ресторан понекогаш е многу тешко. Јадете надвор со пријателите и покрај диетата! Дури и ако сте во моментот на диета, не треба да се одрекувате од одржување на социјални контакти. Многу луѓе не се осмелуваат да одат во ресторан додека се на диета, бидејќи стравуваат дека ќе бидат наведени на диетален грев. Сè што ви треба е паметна глава и малку самодисциплина и можете да поминете пријатна вечер со пријателите.
Совети и трикови можат да ви помогнат да изгубите тежина во рестораните и додека јадете надвор
4 совети како да се однесувате во ресторан кога губите тежина
- Само помислете која храна најдобро одговара на вашиот план на исхрана и постојано прескокнете сè друго.
- Во рестораните имате тенденција да ја јадете чинијата целосно празна, иако всушност сте веќе сити. Пред да нарачате, треба да бидете свесни дека не мора да ги јадете сите придружни јадења.
- Ако им дозволите на пријателите околу масата на вашите планови за исхрана, веројатно ќе биде уште полесно да го прескокнете десертот.
- Поминувајќи ја вечерта со пријателите во пријатна атмосфера треба полесно да жалам што не сте го користеле крем сосот.
5) Сосите да се служат одделно
Имате состанок со пријатели или деловни партнери во ресторан додека држите диета и затоа не можете да готвите според вашиот план за исхрана. Ако се држите до неколку правила, лесно е да се избегнат стапиците со калории во рестораните. Една од овие стапици е на пример сосови од салата или месо, кои обично се многу калорични. Со многу прелив за салата, здравата, нискокалорична салата може брзо да стане калориска бомба. Затоа секогаш треба да нарачувате дополнителни сосови за да изгубите тежина во ресторанот, а потоа само да истурите мала количина над салатата или другите јадења.
6) Сподели со пријателите
Не можете да ја одржувате вашата диетална програма заради покана за ресторан? Обидете се да оставите делови од менито. Не мора секогаш да биде почетник, главно јадење и десерт. Ако сакате да пробате сè, споделете почетник или главно јадење со пријател. Кога нарачувате, замолете го келнерот да го сервира садот на две чинии.
7) Не премногу од корпата за леб
Во повеќето ресторани, лебот и путерот се ставаат на масата пред да се сервира стартерот. Тука се препорачува претпазливост. Ако се почестите со неколку парчиња леб со путер, брзо ќе потрошите толку калории колку што содржи стартерот или главното јадење. Кога јадете во ресторан, или треба да се ограничите на парче леб од самиот почеток или да прашате кога порачувате да не имате ставена корпа за леб на масата.
8) одење дома
Дали некогаш сте размислувале да одите до ресторанот? Начините на движење во секојдневниот живот се важни при слабеење. На пример, користете скали наместо лифт или ескалатор. Со велосипед до метрото или шопинг пред вечера. На овој начин се одржувате во форма на сосема природен начин и користите повеќе калории за да ја надоместите посетата на ресторанот.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да оцените!
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Бидејќи ја најдовте корисна оваа објава.
Следете нè на социјалните мрежи!
Weал ни е што објавата не ви беше од корист!