8 здрави рецепти за ПОЈАДОК Појадок

Нашите животи се сè повнимателни, имаме сè помалку време и честопати занемаруваме храна и други здрави избори во нашиот животен стил.

5 рецепти со максимум 5 состојки за појадок: ќе бидете внатре.

И бидејќи појадокот е прогласен од нутриционистите за најважниот оброк во денот, ние нудиме во овој напис неколку практични совети за брз појадок.

Јогуртот се препорачува да се вади навечер за да можете да го консумирате на собна температура наутро. Појадокот не треба да содржи премногу ладна храна. Бидејќи е првиот оброк во денот, стомакот мора да биде заштитен.

Мала чинија со цели овесни снегулки - имаат најнизок гликемиски индекс - со јогурт може да биде енергичен и здрав појадок, лесен за подготовка, нискокалоричен.

Не препорачуваме кисел зеленчук на празен стомак наутро, како што се:
- колераби,
- брокула,
- зелка,
- кромид,
- Црвено,
- суров карфиол - овој зеленчук е малку агресивен за слузницата на желудникот и хранопроводот.

Препорачан зеленчук наутро, свеж - краставица, бибер, зеленчук, морков, корен зеленчук, цвекло, итн.

---